Manfaat Buah Bit, Umbi-umbian yang Unggul untuk Jaga Kesehatan Tubuh
31 Desember 2019 by FR Laluna
Jadi kesukaan para atlet, ini manfaat buah bit bagi kesehatan
Buah bit adalah tanaman umbi-umbian yang kerap digunakan dalam pengobatan tradisional. Untuk menikmati buah tersebut bisa melalui banyak cara mulai dari direbus, dikukus, dijadikan jus, dipanggang, dimakan mentah-mentah, dan lain sebagainya.
Buah ini punya banyak khasiat yang baik bagi kesehatan manusia segala usia. Manfaat buah bit bisa didapatkan dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Nutrisi tersebut di antaranya adalah protein, karbohidrat, vitamin, mineral, kalium, folat, dan lain-lain.
9 manfaat buah bit yang diunggulkan
Dari sekian banyak nutrisi yang ada di dalam buah bit, masing-masing membawa peranan yang berbeda-beda bagi kesehatan tubuh. Mulai dari mengatasi anemia sampai manfaat buah bit untuk kesuburan juga ada. Untuk penjelasan lebih lengkapnya ada di bawah ini.
Mencegah anemia
Khasiat buah bit yang pertama adalah untuk mencegah anemia. Buah bit yang berwarna kemerahan kerap digunakan untuk mengatasi penyakit anemia.
Pada dasarnya, manfaat buah bit untuk kesehatan untuk mengatasi anemia adalah melalui kandungan zat besi yang tinggi pada tanaman itu. Zat besi tersebut bisa mengaktifkan lagi sekaligus meregenerasi sel darah merah dan menyuplai oksigen yang berguna untuk kesehatan sel darah merah.
Mencegah hipertensi
Manfaat buah bit untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk mencegah hipertensi. Jus umbi bit terkenal mempunyai kandungan nitrat yang sama seperti sayuran berdaun hijau. Kandungan itu mampu menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Barts and London School of Medicine serta Penisula Medical School, dikatakan jika penurunan tekanan darah tinggi bisa dilakukan dengan cara yang murah. Caranya adalah dengan memakai khasiat buah bit. Meminum jus tersebut juga bisa memelihara kesehatan jantung.
Baca juga: Manfaat Royal Jelly, Susu Lebah Madu yang Berkhasiat Tinggi
Mengatasi gangguan pencernaan
Mengatasi masalah pencernaan adalah khasiat buah bit lain yang bisa dirasakan. Kalau kerap mengalami masalah di sistem pencernaan mulai dari diare, disentri, mual, atau nyeri, mengonsumsi buah bit bisa jadi salah satu solusinya.
Kandungan yang ada di buah bit adalah serat. Serat itu bisa membantu makanan bergerak melewati usus cerna, melunakkan tinja, dan membuat buang air besar jadi lancar, aman, dan tidak menyakitkan.
Untuk mengobati masalah perut dengan memakai buah bit, kamu bisa membuat jus buah bit segar. Campurkan jus buah bit dengan wortel serta 1 sdm air jeruk nipis atau air lemon. Selain wortel dan air jeruk nipis, kamu bisa menggantinya dengan campuran buah bit dan 1 sdm madu.
Supaya manfaat buah bit makin maksimal, minum jus tersebut setiap pagi secara rutin. Pastikan kamu meminumnya sebelum makan sarapanmu supaya mengurangi rasa nyeri yang terjadi saat ada udara yang seharusnya dikeluarkan malah menumpuk di usus pada perut.
Mengurangi kolesterol jahat
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya jika bit bagus untuk kesehatan jantung, khasiat buah bit lain yang masih berkesinambungan dari buah tersebut adalah bisa mengurangi kolesterol jahat. Buah bit mengandung sejumlah besar serat larut, betacyanin, serta flavonoid.
Betacyanin adalah senyawa yang memberi warna merah keunguan di buah bit sekaligus antioksidan yang kuat. Kandungan yang ada di buah bit bisa mengurangi oksidasi kolesterol LDL dan mencegahnya supaya tidak menempel di dinding arteri. Dengan pengurangan kolesterol jahat di tubuh, jantungmu bisa terlindungi dari kemungkinan terkena serangan jantung maupun stroke.
Mengurangi ketombe
Buah bit juga berguna untuk mengatasi masalah rambut, seperti ketombe yang sering muncul. Untuk menghilangkan ketombe di rambut memakai manfaat buah bit, caranya cukup gampang. Cukup rebus saja buah bit.
Setelahnya, hancurkan buah bit perlahan dan gosokkan di kulit kepalamu sampai merata. Pijat perlahan kulit ke kepala dan diamkan semalaman. Kamu bisa membungkus rambutmu dengan handuk supaya tidak mengotori bantal. Setelah didiamkan semalaman, bilas dengan memakai air sampai bersih lalu keramaslah seperti biasa.
Manfaat buah bit untuk ibu hamil
Bukan cuma baik bagi orang dewasa, buah bit nyatanya juga bisa berguna bagi bayi dan lebih tepatnya ibu hamil. Manfaat buah bit untuk ibu hamil adalah bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak bayi.
Manfaat buah bit untuk ibu hamil ini berguna supaya janin di kandungan bisa mendapat asupan folat yang cukup. Buah bit mengandung folat, maka dari itu, konsumsi buah bit bagi ibu hamil sangat dianjurkan.
Baca juga: Manfaat Pare untuk Badan dan Wajahmu
Meningkatkan stamina
Bukan cuma manfaat buah bit untuk ibu hamil yang penting, untuk para atlet juga buah ini sangat berguna. Buah bit sepertinya menjadi sahabat karib bagi para atlet.
Hal itu dikarenakan buah tersebut bisa meningkatkan stamina, sehingga dijadikan makanan idaman bagi atlet. Pasalnya, manfaat buah bit untuk kesehatan adalah membuat sel-sel jadi lebih baik dalam menghasilkan energi bagi tubuh.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Universitas Exter di Inggris, menyatakan jika manfaat buah bit yang dibuat jus bisa memabntu orang yang berolahraga dan atlet supaya 16% lebih kuat dan berstamina. Penelitian itu diperkuat dengan studi percobaan di 2011.
Dari penemuan tersebut ditemukan jika mengonsumsi buah bit secara rutin bisa menaikkan tenaga seseorang menjadi 2,8% lebih banyak. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan nitrat yang bisa mengurangi pembakaran oksigen saat berolahraga yang menjadikan rasa lelah berkurang. Dengan begitu, performa bisa makin naik.
Baca juga: Manfaat Kolang Kaling untuk Enyahkan Banyak Penyakit Kronis
Sebagai detoks alami
Sudah seharusnya tubuh melakukan detoks. Sebenarnya tubuh bisa mengeluarkan racun sendiri secara alamiah. Hal itu terjadi guna mencegah keracunan yang mungkin saja terjadi. Adapun untuk melakukan detoks alami, terdapat organ detoks ginjal yang berfungsi menyaring darah dan menghasilkan air seni.
Selain itu, ada pula paru-paru yang bisa mengeluarkan karbon di oksida dari oksigen yang sudah dihirup. Belum lagi ada kulit yang bisa mendorong racun dan partikel berbahaya lain keluar melewati pori-pori.
Yang terakhir, ada hati yang berperan penting dalam proses detoksifikasi. Peranan hati adalah membuang racun dan zat berbahaya lain dari darah. Untuk mendorong tubuh mengeluarkan racun, buah bit bisa membantu beberapa organ. Terutama hati dan ginjal, supaya kinerjanya makin maksimal.
Berdasarkan penelitian di Polandia pada jurnal Phytotherapy Research, diujikan seekor tikus yang diberi buah bit. Tikus tersebut sebelumnya sudah mengalami kerusakan di sel tubuh. Setelah rutin diberi buah bit, tikus itu jadi lebih sehat.
Hasil tersebut ditemukan di tubuh tikus yang menujukkan jika kadar enzimnya membaik. Organ detoks dalam tubuhnya juga lebih maksimal kinerjanya dalam membuangr racun tubuh. Karenanya, buah bit bagus digunakan sebagai detoks alami.
Manfaat buah bit untuk kesuburan
Manfaat buah bit untuk kesehatan yang terakhir adalah manfaat buah bit untuk kesuburan. Buah bit berperan penting dalam menjaga sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang terjaga dengan baik bisa berpengaruh pada tingkat kesuburan wanita.
Adapun manfaat buah bit untuk kesuburan ini bisa dirasakan dengan cara menjadikannya jus buah segar. Jika jus buah bit dikonsumsi secara rutin dalam kurun waktu 12 hari, maka khasiatnya bisa terasa.
Manfaat buah bit tersebut masih perlu penelitian lebih lanjut oleh pakarnya. Akan tetapi, dari penelitian yang sudah dilakukan saja telah terbukti jika tanaman umbi-umbian ini memang sangat berkhasiat. Tertarik untuk mencobanya?
