Segar dan Manis, Ini Manfaat Nanas untuk Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi
06 November 2019 by FR Laluna
Rasakan manfaat nanas yang berguna bagi tubuh
Di siang hari ketika matahari sedang terik-teriknya, makan buah pasti terasa menyegarkan. Apalagi yang doyan dengan buah dengan rasa manis sekaligus masam, nanas bisa jadi pilihan yang tepat. Buah berwarna kuning ini enak dimakan langsung atau dicocol dengan sambal rujak.
Faktanya nggak cuma enak, ternyata mengonsumsi buah nanas setiap hari bagus untuk kesehatan. Buah yang punya kulit lancip ini banyak dimanfaatkan untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Nggak percaya? Langsung simak saja ulasan manfaat buah nanas jika dikonsumsi setiap hari.
10 manfaat buah nanas bagi kesehatan
Nanas atau ananas comosus memang tergolong buah yang kaya kandungan baik bagi kesehatan. Mulai dari menjaga kesehatan kulit sampai manfaat nanas untuk kolesterol. Kamu wajib tahu khasiat lainnya yang menyehatkan tubuh ringkihmu.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada nanas bisa mencegah kanker
Manfaat buah nanas untuk kesehatan yang pertama adalah mampu mencegah kanker. Nanas mengandung banyak antioksidan dan vitamin C yang baik untuk mencegah pembentukan sel kanker atau radikal bebas.
Radikal bebas ini dapat berupa asap rokok ataupun partikel berbahaya lain yang memicu adanya abnormalitas di sel yang membuat kanker jadi terbentuk. Nggak cuma itu, berdasarkan penemuan peneliti, manfaat buah nanas yang mengandung betakaroten bisa mencegah kanker prostat dan kanker usus besar.
Sebagai langkah pencegahan kanker, kamu dapat mengganti camilan tidak sehatmu menjadi nanas untuk merasakan manfaat nanas untuk kesehatan itu. Yakin nggak tertarik untuk mencobanya?
Nggak cuma wortel, nanas juga bisa menjaga kesehatan mata
Penelitian baru menunjukkan manfaat nanas untuk kesehatan yakni lebih ampuh dalam menjaga kesehatan mata. Berdasarkan sebuah penelitian di Archives of Ophthalmology, mengonsumsi nanas setiap hari bisa menurunkan risiko degenerasi makula atau penurunan penglihatan.
Nanas yang mengandung vitamin A mampu menjaga kesehatan mata setiap orang. Kalau merasa penglihatanmu sudah agak buram, coba rasakan manfaat buah nanas dengan memakannya setiap hari. Boleh dimakan langsung ataupun dibuat jus segar!
Baca juga: Manfaat Susu Kedelai untuk Menyehatkan Tubuh
Makan nanas bisa membantu menjaga kesehatan kulit
Kabar baik buat kaum Hawa, makan nanas nyatanya bisa membuat kulit terlihat semakin sehat dan kenyal. Manfaat buah nanas untuk kesehatan ini mampu mengatasi peradangan dan kemerahan pada kulit.
Secara bersamaan manfaat nanas juga mampu menyembuhkan luka di kulitmu dengan cepat karena adanya kandungan di dalamnya yang bisa memperbaiki jaringan yang rusak. Selain itu, nanas juga merangsang kulit untuk memproduksi kolagen yang membuat kulit menjadi kenyal, lembut dan halus.
Nanas bisa melindungi tubuh dari infeksi dan peradangan
Cuma minum satu gelas nanas bisa memebuhi 131% kebutuhan harian vitamin C pada tubuh. Manfaat nanas untuk kesehatan ini juga membantu melindungi tubuh terhadap infeksi virus dan peradangan.
Jadi nggak ada salahnya minum segelas jus nanas setiap hari secara rutin biar tubuh makin kebal terhadap virus jahat. Coba saja buat jus nanas dengan campuran madu alami. Manfaat nanas madu itu akan tambah maksimal kalau kamu tidak menambahkan banyak gula di dalamnya.
Baca juga: Berbagai Manfaat Daun Kelor buat Kesehatan
Mengonsumsi nanas setiap hari bisa menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala
Manfaat buah nanas yang satu ini cocok bagi yang selalu mengalami permasalahan rambut. Rambutmu akan menjadi sehat dan nggak mudah rontok bila kamu mengonsumsi buah ini setiap hari.
Kamu juga bisa menjaga kesehatan kulit kepala dengan mengambil air nanas dan tambahkan sedikit minyak zaitun dan susu almon. Kemudian oles campuran tersebut pada kulit kepala dan diamkan selama 10 menit. Biar manfaat nanas untuk kesehatan ini lebih maksimal, ulangi treatment ini seminggu dua kali.
Mengobati peradangan sendi
Manfaat buah nanas untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu mengobati peradangan sendi dan otot, terutama yang berhubungan dengan artitis. Artitis sendiri adalah penyakit yang membyar sendi penderitanya mengalami pembengkakan, kaku, dan menjadikan gerakan jadi terbatas.
Nanas memiliki kandungan enzim proteolitik bernama bromelain yang berperan di reaksi pemecahan kompleks. Nanas juga punya efek antiinflamasi. Ketika sendi mengalami peradangan, obati dengan nanas saja dan rasakan khasiatnya.
Baca juga: Manfaat Sarapan yang Nggak Boleh Disepelekan
Menstabilkan kadar kolesterol yang tinggi
Salah satu manfaat nanas untuk kolesterol bisa didapat dari jenis nanas madu. Nanas madu merupakan salah satu buah yang punya banyak zat gizi. Kandungan nanas yang baik bagi tubuh di antaranya yakni serat, mineral, vitamin, antioksidan, mangan, serta vitamin C.
Kadar vitamin C begitu penting bagi tubuh karena berperan penting sebagai pengontrol kolesterol. Ketika kebutuhan vitamin C terpenuhi, kekebalan tubuh akan meningkat. Saat sistem imun baik, kadar kolesterol juga bisa stabil.
Apabila semula kadar kolesterol tubuh tinggi, manfaat nanas untuk kolesterol akan bekerja dengan cara menurunkan kadarnya. Mujarab juga, ya.
Meredakan asam urat bersama lobak
Perpaduan lobak dan nanas ternyata bisa membantu mengatasi asam urat, lho. Manfaat lobak putih dan nanas ini didapat dari kandungan keduanya. Jika nanas kaya akan vitamin C, maka lobak mengandung vitamin A, C, E, B1, B2, kalsium, fosfor, niasin, mangan, kolin, dan masih banyak lagi. Kandungan itu menunjang manfaat lobak putih dan nanas yang meredakan asam uratmu.
Manfaat kedua bahan itu bisa dirasakan dengan cara dibuat jus. Blender dengan mencampurk 1 buah nanas, 250 gram lobak, serta 3 butir kemiri. Blender dan minum setidaknya 3 bulan sekali untuk meredakan gejala yang muncul.
Baca juga: Manfaat Tersembunyi Baking Soda
Mengatasi problem pencernaan
Apabila sebelumnya ada manfaat lobak putih dan nanas yang bisa meredakan asam urat, kini nanas juga mampu mengatasi masalah sistem pencernaan manusia. Nanas mengandung serat larut dan tidak larut.
Dengan adanya kandungan itu, manfaat nanas mampu menghindarkan dari permasalahan pencernaan seperti diare, konstipasi, aterosklerosis, pembekuan darah, dan sindrom iritasi usus besar atau IBS. Kandungan bromelain yang menjadi manfaat nanas madu juga mampu merangsang pencernaan protein.
Ketika rutin mengonsumsi buah tersebut, nanas bisa membantu mendorong pengalihan makanan melewati saluran pencernaan di tingkat normal. Rutin saja konsumsi buahnya untuk dapat merasakan manfaat baiknya.
Baca juga: Manfaat Jahe Merah Ini Dijamin Baik buat Kesehatan
Kontrol kesehatan jantung
Jantung adalah organ penting yang perlu dijaga kesehatannya. Salah satu cara menjaganya adalah dengan mengonsumsi nanas madu. Terdapat dua buah kandungan yang bisa dirasakan dari manfaat nanas madu. Kandungan itu yakni potasium dan vitamin C.
Buah yang mengandung potasium ini bisa menyeimbangkan kandungan air di tubuh. Kandungan air kerap kacau karena banyaknya garam yang dikonsumsi manusia. Dengan menyeimbangkan kandungannya, resiko hipertensi bisa berkurang.
Kemudian manfaat nanas madu yang punya kandungan vitamin C bisa mencegah gangguan di pembuluh darah. Gangguan tersebut contohnya yakni penebalan maupun penyumbatan karena adanya kolesterol jahat. Dengan begitu, secara tidak langsung manfaat buah nanas untuk kesehatan yaitu bisa mengontrol kinerja jantungmu.
Nanas nggak cuma enak dimakan begitu saja, tapi juga menyehatkan. Kesepuluh manfaat buah nanas tersebut menjadi bukti jika buah berujung lancip itu baik bagi kesehatan manusia. Jangan lupa isi lemari es milikmu dengan nanas yang segar.
