Bikin Sehat! 20 Manfaat Buah dan Air Nanas yang Baik Bagi Tubuh

Manfaat Air Nanas
Manfaat Air Nanas | www.youtube.com

Manfaat buah dan jus nanas bagi kesehatan.

Nanas merupakan buah yang memilikimu 1001 manfaat. Pasalnya buah yang rasanya asam manis ini kaya akan nutrisi dan antioksidan.

Buah yang 90% kandungannya terdiri atas air itu juga kaya akan potasium dan zat besi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Para ahli juga menemukan bahwa nanas mengandung enzim bernama bromelain yang berguna untuk meningkatkan pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Kamu harus tahu jika mengonsumsi nanas dalam porsi yang cukup dan rutin bisa mendatangkan berbagai manfaat bagi tubuh. Penasaran dengan manfaat apa saja yang dimiliki buah nanas?

Keepo merangkum 10 manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Melawan radikal bebas

Manfaat Air Nanas
Khasiat nanas | kayaragam.com

Selain nikmat untuk disantap karena memiliki rasa manis dan asam, nanas juga kayak akan vitamin C. Vitamin ini amat baik untuk mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan banyak gangguan di kulit atau di organ bagian dalam.

Jika radikal bebas sudah bisa dicegah masuk ke tubuh, kemungkinan terjadinya mutasi sel atau kerusakan organ bisa dicegah. Jadi kamu bisa mengonsumsi buah nanas secara rutin baik dalam bentuk jus dicampur yoghurt atau dimakan langsung sebagai buah potong.

2. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat air nanas 3
Khasiat jus nanas | rifadphotography.wordpress.com

Buah nanas juga memiliki dua kandungan yang baik untuk kesehatan jantung. Pertama adalah potasium, zat baik untuk menyeimbangkan kandungan air di dalam tubuh.

Pasalnya kandungan air di dalam tubuh kacau karena banyak sodium atau garam yang dikonsumsi. Dengan menyeimbangkan kadar air maka akan menurunkan risiko hipertensi.

Kandungan kedua yang baik untuk jantung adalah vitamin C. Zat ini bisa mencegah gangguan pada pembuluh darah seperti penyumbatan atau penebalan akibat kolesterol jahat.

3. Membantu menurunkan kadar lemak

Manfaat air nanas 4
Khasiat jus nanas | hellosehat.com

Kamu harus tahu bahwa nanas mengandung cukup banyak gula alami yang baik untuk tubuh. Jika ingin mengemil sesuatu yang manis disaat lapar dan ingin membuat perut kenyang, nanas bisa dijadikan pilihan.

Baca juga: 16 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan yang Belum Diketahui Banyak Orang

Khasiat lain yang dimiliki buah nanas adakah memicu pembakaran lemak di dalam tubuh berjalan lebih lancar.

Manfaat air nanas panas 5
Manfaat jus nanas | derusehat.com

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Karena kaya akan vitamin C, buat nanas bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan yang dimiliknya akan memicu tubuh untuk selalu siaga terhadap berbagai serangan virus, bakteri, dan jamur.

Manfaat jus nanas lainnya adalah meredakan flu. Terutama di musim pancaroba, kamu bisa mengonsumsi buah nanas untuk daya tahan tubuh.

5. Membuat tulang lebih sehat

Manfaat air nanas 6
Menguatkan tulang | cdr.co.id

Manfaat lain dari buah nanas jika dikonsumsi dalam jumlah seimbang adalah akan membuat tulang menjadi lebih sehat. Pasalnya nanas mengandung senyawa mangan yang baik untuk tulang dan juga tendon dari otot yang mengelilinginya.

6. Menyehatkan mata

Manfaat air nanas 7
Khasiat air nanas panas | www.brilio.net

Selain memiliki kandungan vitamin C yang memiliki segudang manfaat, nanas juga memiliki kandungan vitamin A. Kamu yang memiliki masalah penglihatan karena rabun, bisa mengonsumsi nanas secara rutin.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas

Kamu bisa memakan nanas secara langsung maupun dalam bentuk air nanas maupun jus nanas.

7. Mencegah terbentuknya sel kanker

Manfaat air nanas   8
Khasiat air nanas | www.cermati.com

Seperti disebut dimuka, nanas memiliki khasiat mencegah radikal bebas yang masuk ke tubuh. Radikal bebas bisa berupa asap knalpot dan rokok atau partikel lainnya yang mengandung racun.

Partikel ini mampu memicu abnormalitas pada sel sehingga kanker terbentuk. Jika kamu sedang dalam terapi pembersihan radikal bebas, buah nanas bisa dijadikan pilihan camilan atau pengganti makanan penutup saat siang hari.

8. Melancarkan pencernaan

Manfaat air nanas 9
Khasiat air nanas | cintaihidup.com

Manfaat buah nanas lainnya adalah melindungi kesehatan pencernaan dan menghindari kamu dari diare, sembelit, sindrom iritasi usus (IBS). Kamu juga bisa terbebas dari penyakit aterosklerosis, dan pembekuan darah serta tekanan darah tinggi.

Nanas kaya akan serat sehingga membuat makanan yang didorong melalui saluran pencernaan dan membantu makanan larut lebih cepat. Selain itu buah nanas juga membantu dalam mengobati diare dan IBS.

Hanya itu saja?

Baca juga: Sering Dibuang, Daging Putih Buah Semangka Ternyata Punya Beberapa Khasiat

Tentu tidak karena kandungan bromelain pada nanas merangsang pencernaan protein sehingga bisa mengobati masalah pencernaan dan mengurangi peradangan usus.

9. Mengobati arthritis

Manfaat air nanas 10
Manfaat buah nanas | pengobatantradisional.com

Nanas juga berkhasiat mengurangi radang sendi dan otot, terutama yang berkaitan dengan radang sendi. Pasalnya buah ini mengandung enzim proteolitik langka yang disebut bromelain.

Bromelain membantu dalam pemecahan protein kompleks dan memiliki efek anti-inflamasi. Jadi kamu boleh saja mengonsumsi suplemen Bromelain atau enzim nanas, asal berada di bawah pengawasan dokter.

10. Mengontrol diabetes

Manfaat buah nanas 11
Manfaat buah nanas | www.yustian.web.id

Terakhir, nanas merupakan makanan yang bagus untuk penderita diabetes karena mengandung banyak serat. Bagi penderita diabetes tipe 1, nanas bisa membantu menurunkan kadar glukosa darah tinggi.

Sedangkan untuk penderita diabetes tipe 2, nanas bisa menghasilkan peningkatan gula darah, insulin, dan tingkat lipid. Sehingga harus dibatasi asupan kamu untuk menghindar efek buruk.

Manfaat air dan jus nanas

Selain memiliki manfaat jika dimakan sebagai buah, nanas juga bisa diekstrak menjadi jus atau air nanas. Mengonsumsi air nanas bisa dijadikan pilihan untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh. Penasaran dengan khasiat air nanas?

Berikut 10 manfaat air dan jus nanas yang Keepo rangkum buat kamu.

1. Melawan peredangan

Buah nanas mengandung Bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Zat ini berguna untuk mengurangi peradangan di tubuh dan mendetoksifikasi organ dan jaringan.

2. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat air nanas selanjutnya, membantu menurunkan berat badan. Pasalnya buah yang satu ini merupakan diuretik besar yang bisa menghilangkan air dari tubuh kamu dan mencegah retensi air.

Jadi tak heran jika buah ini bisa dijadikan pilihan baginkanu yang sedang menjalankan program diet.

3. Menghilangkan parasit intestinal

Baru-baru ini sebuah penelitian mengonfirmasi bahwa meminum jus nanas 3 hari berturut-turut mampu menghilangkan cacingan dan parasit.

Nah, jika kamu punya masalah dengan cacingan dan parasit, gak ada salahnya meminum jus nanas secara rutin dan rasakan manfaatnya

4. Meningkatkan fungsi tiroid

Seperti disinggung sebelumnya, nanas memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Air nanas mengandung banyak bromelain dan yodium yang mampu meningkatkan fungsi tiroid dan mencegah sejumlah masalah kesehatan.

5. Menyeimbangkan tingkat elektrolit tubuh

Nanas juga memiliki kandungan potassium. Kandungan air ini bisa membantu kamu menjaga keseimbangan kadar elektrolit dan menghilangkan kepenatan.

6. Menghilangkan racun dan logam berat dari tubuh

Air nanas juga bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari racun dan logam berat. Caranya, air nanas diekstrak dalam bentuk cairan sehingga menjadi air nanas.

7. Memperbaiki pencernaan

Kandungan Bromelain pada buah ini juga bermanfaat untuk memperbaiki pencernaan. Jadi buah nanas yang dikonsumsi maupun diekstrak dalam air nanas maupun jus nanas bisa memperbaiki pencernaan kamu jika rajin dikonsumsi.

8. Memperkuat gusi dan gigi

Manfaat air nanas panas yang patut kamu ketahui adalah memperkuat gusi dan gigi. Pasalnya buah ini mengandung kalsium, mineral yang amat penting bagi kesehatan tulang dan gigi.

9. Meningkatkan penglihatan

Penglihatan kamu mulai kabur? Mungkin bisa mempertimbangkan mengonsumsi buah nanas secara rutin. Pasalnya buah ini sarat akan beta karoten, antioksidan penting untuk meningkatkan penglihatan kamu.

Beta karoten juga mampu mengurangi risiko masalah penglihatan terkait usia.

10. Mencegah kanker

Manfaat jus nanas yang terakhir adalah mampu mencegah kanker. Pasalnya banyak ahli yang mengklaim jika bromelain lebih efektif daripada obat kemoterapi konvensional yang disebut 5-flurouracil, pada lebih dari satu jenis sel kanker.

Jadi gak ada salahnya jika mulai dari sekarang kamu mengonsumsi air dan jus nanas karena sudah terbukti mampu mencegah kanker.

Artikel Lainnya

Itulah manfaat air nanas dan buah nanas yang bagus untuk kesehatan tubuh kamu. Sebaiknya kamu mengonsumsi buah nanas secara rutin untuk menjaga kesehatan kamu.

Tags :