Wajib Tahu! 12 Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan Ibu Hamil & Anak

manfaat sari kurma
Manfaat sari kurma | moondoggiesmusic.com

Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan

Buah kurma memiliki segudang manfaat yang semanis rasanya. Manfaat sari kurma/buah kurma dalam 100 gram mengandung 251 kkal energi, karbohidrat (66,78 gram), dan protein (2,81 gram).

Belum lagi kandungan lemak jenuh (0,0028 gram), kandungan gula (56,38 gram), total lemak (0,35 gram), serat (7,1 gram), PUFA (0,017 gram), MUFA (0,0032 gram), dan kandungan air (18.27 gram).

Menurut berbagai penelitian, kandungan mineral yang bermanfaat pada sari kurma meliputi magnesium (38 mg), kalsium (35 mg), kalium (484 mg), fosfor (55 mg), zat besi (0,91 mg), sodium (2 mg), dan seng (0,26 mg).

Buah kurma juga kaya vitamin A, C, E, K, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoxin), B9 (folat), beta karoten, serta lutein dan zeaxantin.

Dengan segudang kandungan di atas, tak heran jika buah/sari kurma bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan Anak dan Ibu Hamil

Penasaran dengan berbagai manfaat dari buah/sari kurma? Berikut 12 manfaat sari kurma untuk kesehatan yang patut kamu ketahui.

1.

Mengatasi Konstipasi

manfaat sari kurma
Mengatasi Konstipasi | www.shopback.co.id

Manfaat sari kurma pertama sebagai makanan pencahar sehingga bisa diandalkan untuk orang-orang yang menderita sembelit atau susah buang air besar. Pasalnya kurma memiliki kadar serat larut yang tinggi dan bagus untuk menggiatkan pergerakan usus.

Manfaat ini bisa kamu dapat dengan merendam beberapa butir kurma dengan air matang di malam, lalu mengonsumsinya di pagi hari saat sudah mulai menjadi cair.

2.

Menunjang Kesehatan dan Kekuatan Tulang

manfaat sari kurma
Menunjang Kesehatan dan Kekuatan Tulang | www.honestdocs.id

Kurma mengandung sejumlah mineral yang bagus untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit keroposnya tulang seperti osteoporosis.

Kandungan tembaga, magnesium, selenium, dan mangan, amat bagus untuk perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat, terutama saat orang mulai menua dan tulang mereka perlahan melemah.

Sudah tahu manfaat sari kurma untuk anak dan manula ini?

Baca juga: Bikin Sehat! 20 Manfaat Buah dan Air Nanas yang Baik Bagi Tubuh.

3.

Mengatasi Gangguan Usus

manfaat sari kurma
Mengatasi Gangguan Usus | www.idntimes.com

Mengonsumsi kurma secara terus menerus membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis yang dapat membantu merangsang pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Manfaat sari kurma terkait pencernaan disebabkan kandungan serat yang tidak larut dan larut, serta banyak asam amino yang dapat merangsang proses pencernaan makanan. Hal ini akan membuat banyak nutrisi akan diserap oleh saluran pencernaan.

Baca juga: 100% Berkhasiat! 15 Manfaat Minyak dan Kapsul Habbatussauda untuk Kesehatan.

4.

Membantu Mengobati Anemia

manfaat sari kurma
Membantu Mengobati Anemia | www.klikdokter.com

Tak banyak orang yang tahu jika manfaat sari kurma untuk promil (program ibu hamil) adalah dapat membantu mengobati anemia atau kurang darah.

Ibu hamil amat membutuhkan kandungan zat besi. Buah kurma tinggi kadar zat besinya sehingga dapat membantu proses pembentukan sel darah merah, meningkatkan energi dan kekuatan, sekaligus mengurangi rasa lelah dan kelesuan.

Dengan kandungan zat besi yang kaya, sari kurma dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan oksigen.

Baca juga: 13 Manfaat Rumput Laut untuk Kecantikan dan Kesehatan.

5.

Mempercepat Pemulihan Penyakit Demam Berdarah

manfaat sari kurma
Mempercepat Pemulihan Penyakit Demam Berdarah | review.bukalapak.com

Berdasarkan beberapa penelitian, buah kurma dapat membantu dalam peningkatan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah.

Mineral yang terdapat dalam kurma seperti galaktosa, xilosa, dan manosa, dapat menambah kadar trombosit sekitar 23.90%.

Baca juga: 16 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan yang Belum Diketahui Banyak Orang.

6.

Menambah Berat Badan

manfaat sari kurma
Menambah Berat Badan | beritagar.id

Punya masalah dengan berat badan? Mungkin kamu harus memasukkan kurma sebagai asupan makanan.] harian. Pasalnya satu kilogram kurma mengandung hampir 3.000 kalori, dan kalori dalam kurma cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari tubuh manusia.

Selain itu kurma dapat membantu proses penyerapan gizi makanan ke dalam tubuh menjadi lebih optimal.

Baca juga: Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh dan Penampilan.

7.

Sumber Protein Bagi Bayi

manfaat sari kurma
Sumber Protein Bagi Bayi | www.blibli.com

Manfaat sari kurma untuk promil lainnya adalah sebagai sumber protein bagi bayi. Kurma memiliki kandungan protein serta vitamin esensial lainnya yang sangat bermanfaat bagi bayi.

Sebagai orang tua, kamu gak perlu khawatir karena sari kurma mengandung protein yang mudah dicerna oleh bayi. Kamu bisa menambahkan sari kurma sebagai salah satu menu wajib bayi jika telah lepas dari ASI.

8.

Energy Booster

manfaat sari kurma
Energi booster | www.klikdokter.com

Kurma mengandung gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat diandalkan sebagai camilan sempurna untuk segera 'meledakkan' energi.

Buah kurma cocok dikonsumsi setelah berolahraga atau latihan kemudian merasa lelah untuk segera mengembalikan tenaga kamu.

9.

Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

manfaat sari kurma
Menjaga Kesehatan Sistem Saraf | www.klikdokter.com

Kandungan beberapa vitamin B pada kurma amat baik untuk kesehatan khususnya fungsi sistem saraf. Kandungan kalium pada buah ini juga dapat membuat saraf sehat dan responsif serta meningkatkan kecepatan dan kewaspadaan aktivitas otak.

Tak heran jika kurma menjadi sumber makanan bagi orang-orang yang mulai menua dan juga bagi orang-orang yang ingin menjaga pikiran mereka tetap tajam.

10.

Memenuhi Kebutuhan Asam Folat

manfaat sari kurma
Kebutuhan asam folat | www.klikdokter.com

Manfaat sari kurma untuk ibu hamil lainnya adalah memenuhi kebutuhan asam folat untuk menurunkan risiko terjadinya cacat lahir pada bayi.

Sari kurma memilki kandungan asam folat yang baik dan menjadi nutrisi penting bagi perkembangan otak serta sistem saraf pusat selama menyusui.

11.

Menutrisi Bayi dan Ibunya

manfaat sari kurma
Menutrisi Bayi dan Ibunya | kurio.id

Rasanya tak heran jika buah kurma wajib dikonsumsi oleh wanita yang sedang menjalani program hamil. Kurma mengandung nutrisi vitamin K dan magnesium yan tinggi serta kandungan lainnya yang bermanfaat.

Bagi bayi, vitamin K membantu menghindarkan masalah perkembangan tulang. Sementara bagi ibunya dapat membantu menguatkan tulang-tulangnya.

12.

Membantu Proses Persalinan

manfaat sari kurma
Membantu Proses Persalinan | parenting.orami.co.id

Manfaat sari kurma untuk ibu hamil terakhir adalah membantu menghasilkan hormon oksitosin, sebuah hormon penting untuk memperkuat kontraksi otot rahim saat persalinan.

Biasanya, petugas medis akan memberikan obat oksitosin untuk memperlancar proses ini. Kamu bisa mengonsumsi sari kurma sebelum persalinan supaya tak perlu mengonsumsi obat oksitosin.

Artikel Lainnya

Bagaimana, sudah tahu kan manfaat sari kurma untuk anak dan promil? Buah kurma memang baik untuk dikonsumi secara rutin sebagai tambahan energi. Tertarik mencoba manfaat sari kurma di atas?

Tags :