8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas
http://keepo.me

Sehat, murah, dan enak!

Manfaat buah naga memang belum banyak diketahui orang. Berasal dari Amerika Selatan, buah ini bisa tumbuh subur di daerah tropis termasuk, di Indonesia.

Belum banyak penelitian menguak soal manfaat buah naga untuk ibu hamil, Kevin Meehan, praktisi holistik sekaligus pemilik Teton Valley Health Clinic di Jackson, mengatakan bahwa kandungan asam dan fosfor dari buah naga baik untuk ibu hamil sekalipun. Kandungan vitamin C, B2, zat besi, dan lainnya juga baik untuk tubuh.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang sayang jika dilewatkan

Agar janin dan si ibu tubuh lebih sehat, ibu hamil bisa mengkonsumsi buah naga setaiap hari. Inilah manfaat buah naga untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui sekarang juga!

1.

Asam folat yang tinggi dalam buah naga bisa mencegah cacat lahir pada janin

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas

Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang paling utama adalah pemasok besar asam folat. Kandungan ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah bayi dari cacat lahir.

Dengan mengonsumsi buah naga setiap hari, ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya tubuh dan bayinya dengan baik.

2.

Buah naga memiliki zat besi yang bisa meningkatkan jumlah hemoglobin pada ibu hamil

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas

Ibu hamil memiliki risiko tinggi terserang anemia, sehingga dokter kandungan akan meresepkan penambah darah setiap kali kontrol.

Untuk para ibu hamil, kamu bisa mengonsumsi makanan penambah darah sebagai antisipasi jika tiba-tiba hemoglobin turun. Buah naga yang kaya zat besi bisa jadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi ibu hamil setiap hari.

3.

Kaya akan vitamin C, buah naga bisa mendukung pertumbuhan gusi dan gigi janin

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas

Tidak hanya jeruk atau lemon, buah yang kaya vitamin C lainnya adalah buah naga. Vitamin C sangant penting untuk janin karena bisa membantu pertumbuhan gusi dan gigi dengan baik.

Dalam sebuah naga, terdapat 4-25 miligram vitamin C. Merasakan hasil dari manfaat buah naga untuk ibu hamil ini akan terlihat saat  si bayi sudah lahir.

Baca juga:

Fresh dari Pabriknya, Brand Lokal Ini Langsung Bikin Beauty Blogger Jatuh Hati

4.

Kandungan kalsiumnya di buah merah ini dapat membantu perkembangan tulang

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas

Kalsium dan fosfor dalam buah naga bisa membantu perkembangan tulang janin. Konsumsi kalsium yang cukup, membuat tulang bayi baru lahir akan lebih kuat.

Di dalam buah naga juga terkandung tiamin dan riboflavin yang baik untuk tulang. Nutrisi yang dibutuhkan janin akan tercukupi jika buah naga rutin dikonsumsi degan sering.

5.

Memiliki karbohidrat baik, buah naga bisa membantu ibu hamil tidak kelebihan berat badan

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas

Menjaga kestabilan berat badan ibu adalah salah satu manfaat buah naga untuk ibu hamil. Hamil bukan berarti porsi makan jadi dua kali lipat, kamu hanya perlu memenuhi nutrisi yang cukup untuk ibu dan janin.

Para ibu hamil direkomendasikan untuk menyantap 135 gram karbohidrat setiap harinya, dan di tiap 100 gram buah naga terdapat 9-14 gram karbohidrat. Kamu bisa menyelipkan buah naga dalam menu makanan harian untuk menjaga keseimbangan karbohidrat.

6.

Masalah sembelit yang dialami ibu hamil juga akan teratasi dengan buah yang kaya serat ini

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas

Ibu hamil sering dihadapkan pada masalah sembelit. Untuk mengatasinya, kamu bisa rutin mengonsumsi buah naga yang kaya serat.

Nutrisi di dalamnya dapat mengatasi gangguan pencernaan yang sering dialami oleh ibu hamil. Kamu bisa menyelipkan buah naga dalam sarapan untuk merasakan khasiatnya.

Baca juga:

Clay Mask 100 Ribuan yang Manjur Kecilkan Pori-pori

7.

Mengandung lemak baik, buah naga akan melengkapi kebutuhan nutrisi harian

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas

Lemak tidak selalu buruk. Lemak yang baik justru dibutuhkan janin untuk pembentukan otak. Kamu bisa mengkonsumsi satu porsi buah naga setiap harinya supaya kesehatan bayimu nanti bisa terinvestasikan sejak dini.

Diketahui bahwa dalam satu porsi buah terdapat 0.1-0.6 gram lemak tak jenuh yang sehat. Lemak ini jauh lebih aman dibandingkan lemak dari makanan olahan lainnya.

8.

Kaya akan kandungan gizi dan nutrisi, buah naga bisa membuat janin terlahir cerdas

8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Demi Janin Sehat dan Cerdas
Buah naga mengandung banyak nutrisi dan gizi yang baik untuk ibu dan janin. Di antaranya adalah vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, protein, lemak baik, karbohidrat, zat besi, dan serat.

Semua kandungan tersebut diperlukan dan baik untuk ibu hamil. Konsumsi satu porsi buah naga sehari dibarengi dengan makanan sehat lainnya akan membuat masa kehamilan lebih menyenangkan. Bayimu juga akan cerdas saat lahir nanti.

Berbagai manfaat buah naga untuk ibu hamil ini bisa membuat janin lebih sehat. Meski begitu jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi buah ini karena yang terlalu berlebihan juga tidak baik untuk tubuh.

Baca juga:

Tips Higienis untuk Cegah Poni Bikin Dahi Jerawatan

Tags :