Seabrek Manfaat Buah Mangga yang Bikin Performamu Makin Maksimal

1.

Membantu menurunkan berat badan

Kalau ingin diet sehat, makan mangga bisa jadi solusinya. Manfaat buah mangga untuk diet bisa membantu menurunkan berat badanmu. Mangga bisa kamu olah menjadi jus. Minum jus mangga secara rutin bisa mencegah obesitas, melancarkan pencernaan, sekaligus menurunkan kalori tubuh.

Untuk diet, kamu bisa mengonsumsi buah mangga setiap hari sebagai menu sarapan. Selain makan pagi, mangga bisa menjadi camilan jika sewaktu-waktu lapar melanda. Daripada makan camilan penuh gula dan zat kimia lain, mangga cenderung lebih disarankan untuk pegiat diet.

Dengan kandungan bahan bioaktif dalam mangga, fungsi sistem pencernaan bisa dimaksimalkan. Secara tidak langsung, dengan rutin minum jus mangga berat badanmu perlahan bisa turun. Itulah manfaat yang sudah dibuktikan oleh banyak orang.

2.

Mencegah kanker

Keuunggulan mangga lainnya adalah berkhasiat untuk mencegah kanker. Manfaat buah mangga untuk kesehatan ini ada dari kandungan pektin. Pektin adalah serat makanan yang dapat larut efisien dan berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol di darah.

Kandungan tersebut juga bisa mencegah perkembangan kanker prostat. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di The Institute for Food Research, senyawa dalam pektin bergabung dengan galektin 3 atau protein yang berperan penting dalam semua tahapan kanker.

Sementara itu, The European Prospective Investigation of Cancer meneliti jika ada hubungan kuat antara makan mangga dan menurunkan risiko kanker saluran pencernaan. Sudah teruji bukan jika mangga baik untuk mencegah kanker?

Baca juga: Manfaat Buah Pir untuk Tubuh dan Kecantikan

3.

Mengatasi masalah pencernaan

Seperti yang disinggung sebelumnya dalam manfaat buah mangga untuk diet, mangga mampu menghilangkan sejumlah masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan serta keasaman berlebih. Enzim pencernaan di dalamnya bisa membuat proses pencernaan alami lebih efisien.

Manfaat mangga pada sistem pencernaan semakin maksimal dengan adanya bahan bioaktif di dalamnya. Bahan bioaktif di mangga seperti aldehid, ester, maupun terpene berperan penting dalam mengontrol nafsu makan sekaligus meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

4.

Menyembuhkan anemia

Manfaat mangga selanjutnya adalah bisa menyembuhkan penyakit kurang darah. Dengan adanya kandungan zat besi membuat mangga baik dikonsumsi oleh para penderita anemia dan ibu hamil. Bagaimana bisa manfaat buah mangga untuk ibu hamil ini terasa?

Ibu hamil rentan kekurangan darah atau anemia saat proses persalinan. Jika dikonsumsi secara teratur dan dimoderasi maka manfaat buah mangga untuk ibu hamil adalah bisa menghilangkan anemia dengan cara menaikkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Biasanya untuk hasil manfaat buah mangga untuk kesehatan yang lebih maksimal, mangga akan diramu menjadi obat herbal China sebagai tonik yin. Tonik yin bisa mengobati berbagai jenis penyakit seperti anemia, batuk, gusi berdarah, demam, mual, mabuk laut, dan sebagainya.

Baca juga: Manfaat Buah Plum untuk Metabolisme Tubuh

5.

Mendukung perkembangan janin

Mangga mengandung asam folat yang bermanfaat untuk membantu perkembangan dan pembentukan otak serta sumsum tulang belakang janin. Manfaat buah mangga untuk ibu hamil ini adalah memenuhi kebutuhan asam folat selama kehamilan.

Dari manfaat buah mangga untuk ibu hamil tersebut, risiko bayi mengalami lahir dengan cacat tabung saraf saat lahir bisa berkurang. Ditambah dengan adanya vitamin A dalam mangga yang berperan dalam perkembangan sistem mata janin.

6.

Menurunkan kolesterol jahat sekaligus menjaga kesehatan jantung

Nggak cuma manfaat buah mangga untuk diet yang terkenal, jus sehat itu juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Jus mangga kaya akan vitamin C, serat, dan kalium yang tinggi.

Kandungan tersebut berfungsi menyeimbangkan sel cairan tubuh guna mengontrol detak jantung dan teaknan darah. Dengan rajin mengonsumsinya, manfaat buah mangga bagi kesehatan jantung bisa terjaga dan kolesterol jahat juga sirna.

Setelah menyantap makanan yang sekiranya mengandung banyak lemak, kamu bisa menetralisirnya dengan mengonsumsi jus mangga. Akan lebih baik lagi jika mangga itu dibuat jus tanpa gula, susu, atau sirup. Jadi murni buah dan air saja. Dengan begitu, khasiatnya akan lebih cepat terasa.

Baca juga: Manfaat Nanas untuk Tubuh

7.

Membuat kulit sehat

Kandungan yang ada pada mangga bisa membuat kulit jadi sehat. Manfaat buah mangga untuk wajah disebabkan dari kandungan nutrisinya yang tinggi seperti vitamin, antioksidan, dan mineral.

Buah yang satu ini kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin B6, vitamin K, magnesium, dan betakaroten yang mampu menyehatkan kulitmu. Rutin mengonsumsi mangga membuat kesehatan kulit semakin baik dari hari ke hari.

Selain itu, buah mangga juga mengandung AHA. AHA atau Alpha Hydroxy Acid adalah eksfoliator kimia alami yang baik bagi kulit. Manfaat buah mangga dari bahan tersebut mampu mengangkat sel kulit mati.

Jika sel kulit mati terangkat, kulit kusam dan kering bisa sirna. Secara tidak langsung, kulit jadi lebih segar dan sehat, deh!

8.

Mencegah jerawat

Dari segi kecantikan, manfaat buah mangga untuk wajah ternyata bisa mencegah timbulnya jerawat. Mengoleskan bulir mangga ke kulit mampu membersihkan pori-pori. Ekstrak mangga mampu menjaga kulit supaya tetap sehat.

Buah mangga bekerja dengan cara membersihkan bakteri yang menempel di pori-pori. Dengan pori-pori yang sehat, masalah komedo dan jerawat akan terselesaikan. Selain itu untuk yang memiliki kulit sensitif, gunakan saja manfaat buah mangga yang dibuat jadi mango butter.

Mango butter berguna untuk melarutkan kelebihan minyak sekaligus menyembuhkan bekas luka. Selain itu, kamu bisa meracik masker buah mangga yang sehat dan aman. Gunakan masker itu secara teratur sebelum tidur setiap harinya.

Baca juga: Manfaat Kolang Kaling Ini Mampu Enyahkan Banyak Penyakit

9.

Menunda penuaan

Kolagen sangat baik bagi tubuh. Protein kolagen adalah sebuah rantai asam amino yang membangun jaringan ikat di tubuh. Kamu bisa merangsang pertumbuhan kolagen dengan manfaat buah mangga untuk wajah yang satu ini.

Kandungan vitamin A dan vitamin C pada mangga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh. Ketika kekebalan tubuh terjaga dengan baik, protein kolagen bisa diproduksi tubuh. Kolagen mampu melindungi pembuluh darah serta jaringan ikat tubuh.

Jika tubuh memproduksi banyak kolagen, penuaan bisa ditunda semaksimal mungkin. Mangga bisa menjadi makanan yang memperlambat proses antiaging secara alami. Diimbangi dengan olahraga dan makanan sehat lainnya, penuaan bisa dicegah sedini mungkin.

10.

Meredakan inflamasi kulit

Keuntungan mengonsumsi buah mangga selanjutnya adalah bisa meredakan inflamasi kulit. Permasalahan kulit yang satu ini akan hilang jika rutin makan buah mangga yang kaya akan vitamin.

Dengan adanya kandungan manginferin di biji dan kulit buah mangga, kamu bisa memanfaatkan manfaat buah mangga untuk wajah guna mengatasi permasalahan kulit. Bagian mangga tersebut kaya akan antioksidan yang bisa meredakan peradangan akibat jerawat dan problem lainnya.

Baca juga: Segudang Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan

11.

Hilangkan komedo

Komedo memang mengganggu penampilan. Walau awalnya sedikit, jika dibiarkan akan semakin mengumpul. Makeup jadi nggak tercampur dan skincare-an tidak bisa meresap dengan baik. Untuk itu, perlu adanya upaya menghilangkan komedo secara cepat.

Baca juga: Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh dan Penampilan

Salah satu bahan alami untuk menghilangkan komedo adalah dengan memakai mangga. Buat saja scrub alami mangga homemade. Cara membuatnya adalah campurkan satu sendok teh daging mangga yang sudah dihaluskan bersama dengan satu sendok teh susu cair dan madu.

Aduk sampai rata semua bahan, lalu gosokkan di wajah yang ada komedonya. Usap dengan gerakan melingkar supaya komedo sekaligus sel kulit mati bisa musnah.