Manfaat Kolang Kaling Ini Mampu Enyahkan Banyak Penyakit, Tubuh Jadi Makin Fit!
22 November 2019 by FR Laluna
Menjaga kesehatan tubuh dengan manfaat kolang kaling yang beragam
Kolang-kaling adalah makanan yang sering didapati di mana saja. Di pasar, minimarket, hingga supermarket, tak ada yang absen menarunya di rak dan etalase. Biasanya cara mengolahnya adalah dengan mencampurkan bersama sirup dan buah lain untuk dijadikan es buah, es campur, dan minuman dingin lainnya.
Kolang-kaling terbuat dari biji pohon aren dan memiliki tekstur yang kenyal dan licin. Di balik teksturnya yang unik dan rasanya yang menyegarkan, kolang-kaling memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat kolang-kaling ini tentunya beragam disesuaikan dengan kandungan di dalamnya.
10 manfaat kolang kaling bagi tubuh
Jangan remehkan buah yang satu ini. Walau harganya murah dan tidak terlihat mewah, khasiatnya sangat mantap. Untuk memaksimalkan manfaat kolang kaling untuk kesehatan, perhatikan cara pengolahan dan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya.
Mampu mendinginkan temperatur suhu badan
Kolang kaling memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan untuk mencegahnya radikal bebas yang ada di dalam badan. Selain itu, manfaat buah kolang kaling juga mampu menjadi pendingin alami tubuh.
Belum lagi tingginya kandungan air, vitamin, dan sejumlah mineral dalam kolang kaling. Dengan mengonsumsinya secara teratur, temperatur suhu badan yang semula tinggi bisa perlahan-lahan menurun. Kalau kamu tengah demam, boleh kok makan kolang-kaling. Siapa tahu jadi cepat sembuh!
Melancarkan pencernaan
Mungkin ini jadi salah satu alasan mengapa kolang-kaling digemari banyak orang. Saat pencernaan terganggu dan kondisi tubuh jadi tak nyaman, obat alaminya dikandung pada buah ini. Solusinya adalah memakan kolang-kaling!
Kolang-kaling adalah salah satu makanan yang mengandung serat cukup tinggi. Dari situ, manfaat kolang kaling untuk kesehatan adalah mampu menjadi pelancar pencernaan yang sangat baik. Selain itu, kolang-kaling mampu mencegah sembelit dan konstipasi.
Baca juga: Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan
Memperkuat tulang
Bukan hanya susu, nyatanya untuk menjaga kesehatan tulang juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi kolang-kaling. Menjaga kepadatan tulang sekaligus menghindari diri dari osteoporosis bisa dilakukan hanya dengan makan kudapan ini.
Selain kandungan serat tinggi dan memiliki sifat antiinflamasi sekaligus antioksidan yang baik, kolang-kaling juga memiliki kandungan kalsium yang bagus bagi tulang. Karena kandungan kalsiumnya yang tinggi, manfaat buah kolang kaling sangat baik untuk alternatif pengganti susu.
Maka dari itu, memakan buah ini paling tepat bagi kamu yang telah mengalami penurunan hormon estrogen secara derastis. Salah satu yang perlu memakannya adalah wanita yang menopause karena lebih rentan kehilangan kepadatan tulang. Tidak sedikit dari mereka yang tulangnya rentan terserang osteoporosis.
Cegah dengan mengonsumsi 100 gram kolang-kaling. Dalam takaran itu mengandung setidaknya 243 fosfor dan 91 kalsium yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang dan membuat tulang selalu padat.
Memperlancar metabolisme tubuh
Kandungan mineral yang banyak dan baik di dalam kolang-kaling membantu melancarkan metabolisme tubuh. Meskipun sudah beraktivitas seharian, tubuh kita akan tetap fit dan sehat.
Selain mineral, kandungan kalsium, kalium, dan zink di kolang kaling juga bisa melancarkan metabolisme tubuh. Ketika badan punya jumlah energi yang cukup, tubuh bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
Menyehatkan jantung
Manfaat serat selain untuk melancarkan pencernaan, juga baik bagi kesehatan jantung. Seperti halnya manfaat kolang kaling untuk kesehatan yang memiliki banyak serat, ia juga sangat baik bagi kesehatan jantung.
Tingginya serat pada kolang-kaling mampu membersihkan pembuluh darah dari kolesterol yang memicu munculnya penyakit arterioclerosis. Pasalnya, sistem kardiovaskular bisa terhalang. Kesehatan jantung pun lebih terjaga.
Menurunkan BB
Pernah terbayang diet dengan makan kolang-kaling? Jika tidak, maka nggak ada salahnya untuk dicoba. Bahan makanan tersebut nyatanya berperan penting dalam penurunan badan seseorang yang diet. Hal itu dikarenakan adanya kandungan karbohidrat dalam kolang-kaling yang juga mengandung gelatin.
Dengan manfaat kolang kaling yang kamu konsumsi, nafsu makanmu bisa lebih ditekan. Kamu bisa memakan makanan itu sebagai camilan. Nggak akan ada lagi mudah lapar dan kalap memakan berbagai jenis makanan saat lagi diet.
Baca juga: Belasan Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan dan Kecantikan
Mencegah anemia
Manfaat kolang kaling untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu mencegah anemia. Hal itu dikarenakan adanya kandungan zat besi di dalamnya.
Zat besi adalah komponen dari hemoglobin yang berguna untuk memasok oksigen ke sejumlah jaringan dalam tubuh lewat sirkulasi darah. Apabila kadar zat besi tubuh sudah tercukupi, anemia jadi bisa dicegah. Begitulah manfaat kolang kaling untuk mencegah anemia.
Sebagai obat radang sendi
Kolang kaling yang terlihat sederhana ternyata mampu menjadi pengganti obat radang sendi. Hal ini bisa dicoba sebagai pendamping obat radang sendi atau saat obatnya tengah habis. Adanya kandungan zat galactomanan di dalamnya bisa meminimalisir hingga menyembuhkan penyakit radang sendi.
Ketika dalam masa perawatan untuk menyembuhkan radang sendi, kamu bisa coba konsumsi 100 gram buah tersebut untuk merasakan manfaat buah kolang kaling. Rebus makanan itu tanpa ditambah gula atau pewarna makanan.
Konsumsi secara rutin untuk mengobati radangnya. Hasilnya akan lebih maksimal lagi jika dibarengi dengan mengurangi pemicu penyakitnya, ya. Jika sudah mengobati dan memakan kolang-kaling tapi tidak mengurangi pemicunya, tidak akan efektif.
Baca juga: Manfaat Lidah Buaya yang Ajaib
Mencegah dehidrasi
Dehidrasi bukan hal yang harus diremehkan. Jika dibiarkan, efeknya bisa merambat ke bagian tubuhmu yang lain. Sebagai obat alami untuk mencegah penyakit tersebut, kamu bisa mencoba manfaat buah kolang kaling.
Kondisi kekurangan cairan tubuh tersebut bisa disembuhkan dengan kolang-kaling memiliki kandungan air yang tinggi. Lalu dengan adanya serat, mineral, dan vitamin, kebutuhan cairan tubuhmu akan terpenuhi secara maksimal.
Akan tetapi, jika diolah secara asal-asalan manfaatnya tidak bisa terasa secara optimal. Jangan mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Makan secukupnya saja setiap harinya.
Jika kamu termasuk orang yang sangat suka manis tapi ingin makan kolang-kaling untuk meredakan dehidrasi, kurangi asupan gula. Konsumsi secara polosan saja supaya nutrisinya lebih mudah diserap. Dengan begitu, efeknya bagi tubuh akan lebih kelihatan.
Baca juga: Manfaat Kencur Bagi Tubuh
Mencegah penuaan dini
Siapa sih yang ingin punya wajah cepat tua? Rasanya nggak ada yang mau. Kalau kamu juga nggak ingin, cobain deh makan kolang-kaling!
Kolang-kaling memiliki kandungan senyawa gula polisakarida yang berkhasiat untuk menunda penuaan. Manfaat kolang kaling itu bisa menghambat tirosinase lebih dari 50%. Trinase merupakan sebuah senyawa yang terlibat dalam sintesis melanin yang memberikan warna di kulit.
Baca juga: Manfaat Nanas untuk Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi
Isi dari enau yang sudah dikupas ini juga bisa membantu melawan radikal bebas. Bagi yang tidak ingin terlihat tua dan ingin punya kulit sehat yang awet muda, konsumsi saja kolang-kaling secara teratur. Ada baiknya jika dalam mengonsumsi buah itu tidak perlu ditambahi gula atau pewarna makanan.
Selain karena kesegaran dan rasanya yang enak, ternyata kolang-kaling juga jadi makanan sehat untuk tubuhmy. Manfaat kolang kaling tersebut bisa setara dengan buah-buahan lain seperti jeruk, apel, dan sejenisnya. Nggak kalah sehat, 'kan? Selamat mencoba untuk membuktikan khasiatnya!
