Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami Tanpa Perlu Jalani Operasi
31 Januari 2020 by Disfira Ika
Bagaiman cara mengecilkan payudara yang cepat dan efisien?
Tuntutan untuk memiliki bentuk tubuh ideal, membuat banyak orang jadi insecure dengan bentuk badannya sendiri. Ukuran payudara yang terlalu besar juga bisa membuat seorang wanita jadi kurang percaya diri.
Tidak sedikit dari mereka yang diam-diam mencari cara alami mengecilkan payudara. Apabila memilih untuk dibedah oleh dokter, biaya dan efek samping juga menjadi pertimbangan.
Cara alami mengecilkan payudara untuk wanita
Bagaimana cara mengecilkan payudara yang aman memang butuh proses yang cukup panjang. Hasilnya tidak bisa didapat dalam seminggu dua minggu. Untuk itu, kamu harus rajin dan konsisten melakukan tips ini untuk hasil yang maksimal.
Mengonsumsi makanan sehat
Secara tidak langsung, cara mengecilkan payudara bisa membuahkan hasil apabila didampingi dengan perubahan gaya hidup. Kamu perlu mengubah pilihan menu makanan untuk disantap setiap hari. Ukuran payudara dipengaruhi oleh lemak secara keseluruhan yang ada di tubuhmu.
Untuk itu, mulai sekarang kamu perlu mengurangi santapan yang mengandung banyak lemak. Selain itu, kandungan minyak dari beragam makanan cepat saji juga perlu kamu kurangi secara drastis. Mulai sekarang, kamu perlu memperbanyak makanan rendah kalori. Sayuran, beragam buah-buahan, dan daging ikan bisa diolah untuk dijadikan menu makanan harianmu.
Kamu bisa mencoba resep makanan yang disarankan para ahli untuk dikonsumsi irang yang diet. Kamu juga bisa menyiapkan menu makanan dengan metode meal prep. Apabila makanan yang diasup oleh tubuh sudah terkontrol, berat badanmu tentu akan ikut turun.
Baca juga: Gerakan Senam Zumba untuk Pemula
Olahraga secara teratur
Selain mengubah pola makan, kamu juga perlu menambah intensitas untuk olehraga. Bagaimana cara mengecilkan payudara bisa bisa berhasil apabila tubuh tidak digerakkan? Mungkin kadar lemak di tubuhmu sudah berkurang. Namun bila tidak diimbangi dengan olahraga, elastisitas kulit akan mengendur.
Hal ini tentu membuat payudaramu jadi lebih kendur. Untuk mencegah masalahbaru muncul, kamu bisa mengimbangi perubahan pola makan dengan olahraga kardio secara teratur.
Apabila otot kencang, ukuran payudaramu secara perlahan juga akan jadi lebih mengecil. Kamu bisa mengulangi pushup dan melakukan gerakan aerobik. Naik turun tangga, jalan cepat, jogging, dan bersepeda bisa memberi efekyang cukup signifikan terhadap bentuk tubuh sekaligus payudaramu.
Baca juga: Alasan Leptospirosis Adalah Penyakit yang Harus Diwaspadai Saat Musim Hujan
Memijat payudara
Selain berolahraga, perlu ada sentuhan langsung di area payudara untuk mempercepat proses ini. Banyak yang menyarankanmu untuk mengikuti cara mengecilkan payudara dengan air hangat sembari memijatnya ke arah atas perlahan.
Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa mengganti air ini dengan minyak zaitun dan minyak kelapa. Kamu bisa memilih salah satunya. Apabila tida memiliki keduanya, kamu bisa menggantinya dengan lotion biasa tanpa perlu menghangatkannya terlebih dahulu. Sebelum memulai, ikuti tutorial di bawah ini.
Baca juga: Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Low Budget
- Siapkan beberapa sendok makan minyak zaitun atau minyak kelapa dan hangatkan
- Oleskan minyak hangat ke area payudara
- Pijat masing-masing payudara dengan gerakan melingkar secara perlahan. Arahkan juga ke atas dengan jari tengah dan manis selama 10 menit
- Saat memijat, usahakan melakukan dalam durasi yang sama antara di payudara kanan dan kiri
Chest binding
Selain dengan mengikuti cara mengecilkan payudara dengan air hangat, kamu juga perlu memulai untuk melakukan chest binding. Metode membalut dada dengan kain ini dirasa cukup efektif untuk membuat lemak di payudara jadi lebih kaku.
Kamu bisa membeli kain putih dengan panjang beberapa meter. Lilitkan di area dada secara memutar. Untuk tahap awal, jangan terlalu ketat supaya kamu tidak kesulitan bernafas. Apabila sudah terbiasa, kamu bisa membelitkannya lebih erat.
Pertanyaan lain yang sering ditanyakan adalah bagaimana cara mengecilkan payudara ini malah membuat kamu sulit bernafas dan kulit jadi alergi? Mungkin tips ini memang kurang cocok dengan kondisi tubuhmu. Kamu bisa mengandalkan cara lain yang lebih aman dan tidak menyakitkan.
Baca juga: Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Usus Buntu
Mengganti bra dengan ukuran baru
Apabila cara mengecilkan payudara dengan air hangat, mengubah pola makan, memijat, dan olahraga dirasa berhasil, tentu kamu akan merasa ukuran buah dadamu jadi lebih kecil. Supaya tidak sia-sia, kamu perlu membeli bra dengan ukuran baru yang lebih kecil. Pastikan ukuran cup-nya pas dengan yang sekarang.
Baca juga: Cemilan Sehat untuk Diet
Jika ingin hasil yang maksimal dan membuat dadamu terkesan lebih kecil, kamu bisa membeli bra minimizer. Bahan dan bentuk cup-nya didesain khusus supaya dadamu tidak terlihat “tumpah”. Metode ini akan mendukung usahamu untuk mengecilkan ukuran buah dada secara efektif.
Apabila tidak ingin membeli bra pengecil payudara ini, kamu bisa menyiasatinya dengan lebih selektif memilih modelnya. Cari yang cup-nya menutupi permukaan payudara. Justru hindari yang push-up bra supaya malah tidak membuat ukurannya terlihat makin besar.
Cara alami mengecilkan payudara memang lebih banyak dipilih oleh sebagian besar wanita yang insecure dengan bentuk tubuh ini. Butuh waktu untuk kelihatan hasilnya memang, tapi efek jangka panjangnya bakal terasa apabila kamu konsisten melakukan hal di atas.
Tak akan meninggalkan bekas seperti melakukan operasi, cara mengecilkan payudara bisa sekalian membuatmu mengubah pola hidup jadi lebih sehat. Makanan, olahraga, dan waktu khusus untuk lebih memperhatikan tubuhmu.
Jika sudah melakukan hacks alami di atas tapi kamu merasa tidak ada perubahan, tidak ada salahnya juga untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Jika memang sekiranya perlu dioperasi, pastikan untuk menyiapkan biaya dan kesiapan mental sebelum pisau bedah bertindak.
