10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Antisipasi di Masa Pandemi

Cara pertama yang paling alami dan murah adalah minum air hangat untuk menyembuhkan hidung tersumbat. Meminum air hangat juga merupakan cara mengatasi hidung tersumbat sebelah. Hal tersebut karena air hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung.

Cara mengatasi hidung tersumbat sebelah ini juga mampu mendorong cairan lendir keluar dari hidung dan mengurangi tekanan pada sinus kita. Selain itu, air hangat juga dapat membantu meredakan nyeri yang diakibatkan oleh hidung tersumbat.

Kita juga bisa menambah jahe, lemon dan teh sebagai variasi minuman hangat. Jahe, lemon dan teh mengandung kandungan yang berfungsi menghangatkan badan dan dapat membuat lendir mencair.

Baca Juga: Cara Untuk Meningkatkan Sistem Imun dalam Tubuh

2. Dengan daun mint

Hidung yang tersumbat merupakan gejala umum dari flu, dan menggunakan mentol bisa membantu meringankan serta melegakannya. Mentol memiliki efek antibakteri dan membantu menghilangkan rasa sakit, karenanya bahan ini banyak ditemukan dalam berbagai produk minyak hangat.

Cara menggunakanya, kita bisa merebus mentol dengan mencampurkan daun mint. Ketika air mendidih dan matang, kita bisa menghirup uapnya dan mengonsumsi airnya untuk melegakan hidung dan tenggorokan.

Air rebusan mentol dan daun mint juga bisa kita berikan pada anak, jika ingin membuat anak tertarik, kita bisa mencampurkan sedikit gula untuk pemanis. Cara mengatasi hidung tersumbat pada anak ini juga bisa memberikan antibakteri pada tubuh anak karena kandungan yang ada pada mentol.

Baca Juga: 8 Tips Supaya Tubuh Tetap Sehat Saat Traveling

3. Dengan bawang putih

Kita juga bisa menggunakan bawang putih untuk mengatasi hidung tersumbat dan juga meredakan flu, karena bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Bumbu dapur satu ini telah digunakan sebagai obat sejak berabad-abad lalu.

Penggunaannya juga beragam, bisa langsung dimakan mentah atau dicampurkan dalam masakan. Jika kamu memiliki alergi dengan bumbu masakan satu ini, kamu tidak dianjurkan untuk mencobanya.

Bawang putih dapat memberikan efek menghangatkan badan, hal ini baik untuk membuat lendir yang menyumbat mencari dan menyembuhkan sinus yang meradang penyebab utama dari hidung tersumbat.

4. Menggunakan madu

Selanjutnya adalah madu, madu memiliki sifat antimikroba yang memungkinkan untuk melawan infeksi karena bakteri dan virus. Untuk anak dengan usia di atas 1 tahun, madu membantu meredakan batuk. Meski begitu, madu tidak disarankan untuk diberikan pada bayi yang belum 1 tahun.

Karena risiko terjadinya botulisme pda bayi dengan memberikan madu. Botulisme merukapan masalah kesehatan berupa keracunan yang cukup serius. Keracunan ini disebabkan oleh Clostridium botulinum. Botulisme sendiri merupakan kejadiaan yang terbilang langka.

5. Daun sirih

Bahan alami lainnya adalah daun sirih, daun sirih dapat mengatasi gejala yang terjadi pada bayi dan orang dewasa saat mengalami fludengan melancarkan pernafasan dan mengatasi kondisi hidung tersumbat. Kondisi hidung tersumbat menjadi salah satu gejala pasti yang sering terjadi saat akan flu.

Hidung yang tersumbat perlu segera diatasi dengan baik karena dapat menyebabkan rasa yang tidak nyaman. Selain itu, daun sirih dapat juga bertindak sebagai obat herbal karena kandungan antiseptik di dalammnya.

Baca Juga: Berbagai Cara Mencegah dan Membersihkan Karang Gigi

6. Air jahe

Setelah daun sirih kita bisa mengonsumsi jahe untuk hidung mampet. Rempah yang satu ini sudah sangat sering digunakan sebagai bahan pengobatan alami. Kandungan anti inflamasi dan anti bakterialnya efektif untuk meredakan gejala flu dan pilek. Bila hidung sudah mulai tersumbat, cobalah konsumsi teh yang dipadukan dengan jahe, lemon, dan madu.

Seperti yang telah disinggung sebelumnya dalam pembahasan air hangat. Di sarankan sebelum menyesapnya, hirup terlebih dahulu uap hangat dari teh untuk merelaksasi syaraf-syaraf hidung. Selain itu, komponen penawar rasa sakit dari jahe dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh hidung mampet dan sakit kepala.

Baca Juga: Berbagai Manfaat Mengonsumsi Jahe Merah

7. Buah Beri

Cara alami untuk mengatasi hidung tersumbat terakhir dalam artikel ini adalah dengan mengonsumsi buah-buahan Beri. Di dalam buah-buahan beri, terdapat kandungan polifenol yang memiliki sifat antivirus dan membantu melawan virus flu.

Beri dari jenis elderberry dipercaya mengurangi gejala flu sekaligus menjaga kekebalan tubuh. Stroberi, blueberi, dan rasberi juga merupakan sumber vitamin C yang baik, dan membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Memberi anak buah dari beri juga merupakan cara mengatasi hidung tersumbat pada anak. Hal tersebut karena warna-warna dari buah-buahan beri yang lucu akan membuat anak menyukainya. Dengan rasanya yang manis dan sedikit asam tersebut, kita bisa menambahkan sedikit gula agar anak-anak menyukainya.

Baca Juga: Wajib Tahu! Tahapan Penggunaan Aplikasi Keluarga Sehat

8. Mesin pelembap

Selain bahan alami, ada beberapa bahan kimia seperti obat-obatan dan juga beberapa peralatan yang bisa membantu kita mengatasi masalah hidung tersumbat.

Alat yang dimaksud adalah menggunakan mesin pelembab udara yang merupakan cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi. Alat ini akan membuat udara di ruangan menjadi hangat dan lembab, sehingga lendir tidak akan mengeras di dalam hidung.

Bayi memiliki pernafasan yang sangat sensitif, udara yang kering akan membuat hidung pada bayi semakin tersumbat. Udara lembab dan bersih baik untuk hidung dan paru-paru bayi.

9. Minyak hangat

Selanjutnya adalah dengan mengoleskan minyak hangat. Ini juga merupakan cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi, mengoleskan minyak penghangat tubuh pada bayi berfungsi seperti meminum air hangat. Minyak hangat dapat membuat lendir yang menyumbat saluran hidung mencair.

Caranya bisa kita oleskan pada punggung bayi secara perlahan sambil melakukan gerakan memijat. Agar minyak menyerap dalam kulit dan membuat otot-otot di punggung menjadi rileks. Mengoleskan minyak hangat juga bisa digunakan oleh orang dewasa.

10. Zinc

Selanjutnya menggunakan bahan kimia bernama zinc. Zinc atau seng merupakan bahan kimia yang sering digunakan menjadi obat atau suplemen. Zinc dapat membantu memerangi rhinovirus yang menjadi penyebab utama terjadi hidung tersumbat dan flu.

Namun mengonsumsi zinc harus sesuai dosis dan takaran. Biasanya kita bisa mendapatkan zinc dalam bentuk tablet atau suplemen dengan resep dokter, jangan sekali-kali mengonsumsi zinc tanpa arahan dokter, karena hal tersebut bisa menimbulkan alegri atau penyakit lainnya.