Penyebab Telat Haid yang Sering Bikin Insecure, Ini Cara Menormalkannya!
25 Februari 2021 by Dwi Ayu Silawati
Berbagai penyebab telat haid yang harus diwaspadai
Siklus menstruasi adalah elemen penting dalam kesehatan wanita. Saat haid tak lancar atau sering telat, rasanya badan jadi ikutan tak nyaman. Kamu pun akan sering merasa insecure, takut terjadi sesuatu yang fatal di kemudian hari.
Pada umumnya, keterlambatan datangnya haid tidak hanya disebabkan oleh kehamilan semata. Banyak faktor yang berpengaruh, utamanya hormon yang tentunya berkaitan erat dengan kondisi kesehatan seseorang pula.
Cara mengatasi telat haid untuk kaum Hawa
Sering mengalami telat haid belakangan ini? Coba cek beberapa penyebabnya di bawah ini. Ulasannya lengkap dengan beberapa tips pencegahan dan penanganannya.
Kapan haid dikatakan terlambat?
Definisi telat haid adalah keterlambatan jadwal haid yang sampai melebihi 30 hari dari hari pertama haid terakhirmu. Ketika itu terjadi beberapa kali dalam setahun hingga mengurangi frekuensi haid seseorang, barulah kamu harus mulai bertanya penyebab haid telat tersebut. Beberapa penyebabnya bisa kamu baca lebih lanjut di bawah ini.
Stres dan kondisi psikologi lainnya
Kondisi mental bisa mempengaruhi keseimbangan hormon dan hypothalamus yang berfungsi mengatur jadwal haid seorang perempuan. Jika terus dibiarkan, stres bahkan bisa mengakibatkan perubahan berat badan yang sangat signifikan. Pada akhirnya, ini bisa merusak siklus haidmu pula.
Jika merasa penjelasan di atas ada benarnya untuk kondisimu sekarang, cobalah lakukan beberapa terapi relaksasi sederhana dan mengubah sedikit gaya hidupmu. Mungkin selama ini kamu kurang beristirahat dan terus mendapatkan tekanan psikologis dari berbagai arah. Menjadwalkan waktu khusus untuk olahraga juga bisa kamu lakukan.
Kekurangan berat badan
Orang yang menderita eating disorder atau anorexia biasanya juga akan mengalami gangguan pada siklus haid. Jika berat bada 10% lebih rendah dari berat badan normal yang disarankan, kamu pun akan mulai menemukan jadwal haid yang tidak pasti.
Sering kali telat atau bahkan hanya menstruasi selama beberapa bulan sekali. Untuk mengatasinya tentu kamu harus mulai gaya hidup sehat dan makan seimbang.
Obesitas
Setali tiga uang dengan kurang berat badan, obesitas juga bisa jadi penyebab telat haid. Kelebihan berat badan bisa membuat perubahan hormon, menyebabkan jadwal haid pun berantakan. Jika kamu mengalaminya, silakan kamu konsultasikan diet yang tepat pada ahli untuk tahu bagaimana cara menjaga keseimbangan berat badan dan hormon dengan tepat.
Baca juga: Cara Melancarkan Haid secara Alami
Olahraga berlebihan
Meski olahraga masuk dalam salah satu cara mengatasi telat haid, jika dilakukan secara berlebihan olahraga justru bisa merusak jadwal haidmu yang sebelumnya sudah teratur. Itu disebabkan oleh pembakaran kalori berlebihan yang membuat tubuh kekurangan energi.
Kekurangan energi tentunya akan berdampak pada metabolisme tubuh dan keseimbangan hormon. Sekarang coba perhatikan intensitas dan kuantitas olahragamu, jangan-jangan dialah penyebab haid telat terjadi padamu.
Kista di ovarium
Penyebab telat haid lainnya adalah keberadaan kista di ovarium yang dapat menyebabkan produksi hormon adrogen meningkat. Hormon tersebut lebih banyak ditemukan pada laki-laki. Jika terjadi pada wanita, akan menghambat jadwal haid.
Bahkan haid bisa tidak terjadi dalam beberapa bulan hingga berhenti total di usia sebelum menopause. Cara mengatasi telat haid dalam kasus ini adalah berkonsultasi ke dokter. Jika sudah sering mengalami telat haid dan sering mengeluhkan sakit pada bagian rahim, itu saatnya kamu memeriksakan diri.
Penyakit kronis lainnya
Penyakit tertentu bisa jadi penyebab telat haid yang paling sering ditemui. Pasien diabetes dan celiac disease atau orang yang intoleran dengan gluten biasanya akan mengalami telat haid. Perubahan pada kadar gula darah misalnya ternyata bisa mempengaruhi produksi hormon tertentu.
Sementara pada penderita celiac, biasanya pasien mengalami kurang gizi karena kondisi usus yang sangat intoleran pada beberapa zat tertentu. Kekurangan nutrisi juga bisa menyebabkan gangguan pada jadwal menstruasi.
Cara mengatasi telat haid pada para penderita penyakit tertentu adalah tentunya menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat, menghindari pantangan yang sudah ditentukan dokter. Selain itu kamu juga perlu mengonsumsi obat jika memang hal itu diperlukan.
Gangguan pada kelenjar tiroid
Kelainan pada kelenjar tiroid pun bisa jadi penyebab haid telat yang sering dijumpai. Tiroid berfungsi mengatur metabolisme tubuh yang berarti punya andil besar dalam keseimbangan hormon. Penderitanya biasanya harus menjalani serangkaian pengobatan di bawah pengawasan dokter dan masih bisa disembuhkan.
Baca juga: Cara Menghitung Masa Subur yang Akurat
Penggunaan pil KB
Mengonsumsi pil KB juga bisa mempengaruhi hormon yang berfungsi mengatur jadwal haid seseorang. Pil tersebut biasanya mengandung estrogen dan progesteron yang bisa mencegah ovarium mengeluarkan sel telur.
Untuk mengatasi penyebab telat haid yang satu ini, tentu kamu dianjurkan untuk berhenti mengonsumsinya. Hasilnya biasanya akan terlihat enam bulan setelah penghentian pemakaian.
Perimenopause
Menopause memang baru akan dialami wanita saat memasuki usia 50-an. Namun, 10-15 tahun sebelumnya, perempuan bisa saja mengalami beberapa gejalanya.
Hormon estrogen akan meningkat pesat dan membuat jadwal haid mulai berubah cenderung terlambat. Cara mengatasi telat haid untuk kasus ini tentu tidak ada, pada akhirnya perempuan akan mulai mengalami absennya jadwal haid dalam setahun yang artinya menopause sudah dimulai.
Kondisi hormon
Bila tidak mengonsumsi pil KB, ada kemungkinan kehamilan. Dalam jangka usia perimenopause, kemungkinan besar penyebab haid telat adalah masalah dengan keseimbangan hormon dalam tubuh. Bisa karena hormon tiroid atau prolaktin.
Untuk mengetahuinya, perlu dilakukan tes darah oleh ahli. Dari sana kamu akan mendapatkan saran khusus untuk mengatasi telat haid yang sudah terjadi berulangkali. Ketidakseimbangan hormon bisa saja terjadi karena pola makan yang tidak sehat atau bahkan keturunan.
Cara mengatasi telat haid secara alami
Jika mulai merasakan perubahan jadwal haid yang cukup signfikan, coba lakukan beberapa cara alami berikut.
- Mencoba olahraga yoga
- Menjaga pola makan sehat dengan diet seimbang
- Olahraga rutin dan tidak berlebihan
- Mengkonsumsi rempah seperti jahe, ginseng, dan kayu manis
- Konsumsi makanan bervitamin atau suplemen alami lainnya
- Coba konsumsi cuka apel secara rutin, coba sedikit dulu untuk tahu apakah kamu toleran atau tidak. Beberapa orang tidak toleran dengan cuka apel
- Konsumsi buah nanas
Baca juga: Cara Menentukan Ukuran Bra yang Pas Untukmu
Kapan harus berkonsultasi ke dokter?
Jika beberapa cara mengatasi telat haid di atas belum mampu memperbaiki jadwal haid bulananmu, ada baiknya kamu berkonsultasi pada dokter. Apalagi jika kamu menemukan beberapa gejala berikut ini:
- Pendarahan berlebihan
- Demam
- Rasa sakit yang amat terasa
- Mual dan muntah
- Durasi haid terjadi dalam waktu lebih dari 7 hari
Sejumlah penyebab telat haid dan cara mengatasinya tadi bisa kamu jadikan bahan riset awalmu. Jangan ragu untuk berkonsultasi pada ahli jika kamu mengalami beberapa gejala di atas. Ada baiknya kamu mengetahui hal-hal tertentu dari awal agar bisa dilakukan penanganan lebih cepat.
