12 Cara Melancarkan Haid secara Alami Tanpa Efek Samping

cara melancarkan haid
Haid nggak sakit lagi | unsplash.com

Siklus menstruasi langsung lancar tanpa minum obat.

Sering mengalami haid tidak lancar dan terasa sakit? Karena berbagai alasan, siklus bulanan yang dialami oleh wanita dewasa ini datangnya sering kali tidak teratur.

Dr. Hari Nugroho, SpOG dari RSUD Dr. Soetomo Surabaya mengatakan bahwa siklus haid normal terjadi pada rentang 21-35 hari dan darah haid keluar selama 2-7 hari. Jika ada angka yang tidak sesuai dengan siklus, mulai sekarang kamu harus cari tahu soal cara melancarkan haid.

Cara melancarkan haid yang tepat

Ada berbagai alasan yang menyebabkan perempuan mengalami siklus menstruasi tidak teratur. Maka dari itu, kamu juga wajib tahu soal penyebab sekaligus cara melancarkan haid yang minim risiko dengan memanfaatkan ramuan alami yang ada di sekitar kita.

cara melancarkan haid
Ada yang salah dengan hormonmu | unsplash.com

Cari tahu penyebabnya, mungkin hormon yang tidak seimbang membuat siklus haidmu jadi kurang lancar

Tidak dapat dipungkiri bahwa hormon adalah salah satu aspek kehidupan yang mengatur berbagai hal pada tubuh. Silkus menstruasi merupakan bentuk kerjasama antara otak, kelenjar tiroid, hormon, dan kandung telur. Jika hormon tidak seimbang, ini bisa membuat jadwal menstruasi jadi tidak teratur.

cara melancarkan haid
Apalagi karena diet | unsplash.com

Sedang diet? Penurunan berat badan secara drastis juga jadi faktor yang bikin jadwal menstruasimu rancu

Coba diingat-ingat, apakah belakangan ini kamu mengalami penurunan berat badan secara drastis karena diet? Kalau iya, bisa jadi itu adalah penyebab siklus haid jadi terganggu. Cara agar haid lancar yang sederhana adalah dengan menunda diet yang kamu lakukan. Lakukan itu saja dulu.

Baca juga: Penyebab Siklus Menstruasi Jadi Tidak Teratur

cara melancarkan haid
Apalagi karena diet | unsplash.com

Beban pikiran yang terlalu berat dapat memengaruhi otak sekaligus siklus datang bulan seorang wanita

FYI, ada bagian di otak yang mengatur jadwal haid. Sayangnya, bagian ini mudah terpengaruh oleh stres sehingga jadwal menstruasi bisa ikutan berubah berubah. Kemampuan mengelola stres dengan baik bisa jadi salah satu cara melancarkan haid supaya datang tepat waktu.

cara melancarkan haid
Ada rasa sakit | unsplash.com

Adanya penyakit tertentu di organ reproduksi

Beberapa penyakit di organ reproduksi seperti miom, PCOS, atau infeksi rahim dapat menjadi faktof yang mengganggu siklus menstruasi. Segera periksa ke dokter jika terjadi hal aneh di luar periode haidmu. Dengan melakukan penanganan yang tepat, melancarkan haid bukan hal yang sulit.

cara melancarkan haid
Kaya akan manfaat | unsplash.com

Kembalikan siklus haidmu seperti semula dengan minuman air rebusan daun pepaya

Daun pahit ini berkhasiat untuk melancarkan siklus haid karena kandungan vitamin A, B, C, D, E, dan kalsiumnya. Caranya semudah dengan merebus daun pepaya, asam jawa, garam, dan 2 gelas air mineral. Tunggu mendidih hingga menyisakan satu gelas, lalu minum selagi hangat.

Baca juga: Cara Menghilangkan Nyeri Saat Haid Tiba

cara melancarkan haid
Air kelapa adalah penawar terbaik | unsplash.com

Minum air kelapa hijau yang segar dan kaya manfaat

Dalam air kelapa hijau, terkandung senyawa laurat yang berperan sebagai antibakteri, antijamur, dan antivirus yang dapat mengatasi berbagai penyakit termasuk gangguan organ reproduksi. Rajin mengkonsumsi air kelapa hijau baik untuk organ vital wanita.

Baca juga: Haid Tak Kunjung Datang Paska Melahirkan?

cara melancarkan haid
Ramuan sejak zaman dulu | unsplash.com

Ramuan dari kunyit yang ampuh lancarkan haid

Diwariskan turun temurun, ramuan kunyit terbukti baik untuk tubuh, terutama melancarkan haid. Senyawa kurkumin-nya dapat membuat siklus menstruasi lancar dan mengurangi rasa sakitnya. Menyeduh kunyit jadi salah satu cara melancarkan haid yang ampuh.

Baca juga: Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan

cara melancarkan haid
Bikin nyaman | unsplash.com

Selain dapat menghangatkan perut, jahe bisa membantu haidmu datang tepat waktu

Tak hanya menghangatkan perut, kandungan vitamin dan mineral di dalamnya berkhasiat untuk mengatasi masalah haid tidak teratur. Meminum seduhan jahe dan madu setiap hari dapat kamu praktikkan, demi haid yang lebih jelas datangnya.

cara melancarkan haid
Minimal 8 gelas sehari | unsplash.com

Rajin minum air mineral adalah kunci, mulai sekarang jangan cari alasan lagi

Bukan sekedar air putih, mineral yang terkandung di dalamnya dapat membantu melancarkan haid. Minuman ini akan meningkatkan metabolisme dan menyeimbangkan hormon, siklus mentruasi jadi lebih terjadwal dengan baik.

Baca juga: Meski Sedang Datang Bulan, Amalan Ini Bisa Dilakukan Saat Bulan Puasa

cara melancarkan haid
Bukan cuma buat mata | unsplash.com

Masalah seputar haid bisa diselesaikan dengan rutin mengonsumsi jus wortel

Kaya akan vitamin A dan C, jus wortel dapat dikonsumsi secara teratur. Kandungan kalsium dan besinya membantu mengatasi gangguan hormon, sehingga masalah seputar haid akan teratasi dengan baik.

cara melancarkan haid
Bye, junk food | unsplash.com

Mengubah pola makan dan konsumsi makanan bergizi

Makanan yang bergizi dan kaya nutrisi bisa membuat tubuh sehat, termasuk membuat hormon jadi lebih terkendali. Siklus haid pun akan lancar dan terkontrol.

cara melancarkan haid
Eat, sleep, repeat | unsplash.com

Sederhana tapi paling penting adalah istirahat yang cukup

Tubuh perlu recover dari berbagai kegiatan selama seharian penuh. Istirahat malam selama 6-8 jam bisa membuatmu jadi lebih sehat. Dengan tidur teratur, badanmu juga akan lebih patuh dan datang bulan tidak akan datang terlambat atau terlalu cepat lagi.

Artikel Lainnya

Berbagai tips di atas dapat dicermati dan dipraktikkan sebagai cara melancarkan haid yang alami. Tidak ada campur tangan obat dan bahan kimia, tentunya tidak ada efek sampingnya. Jika masih belum mendapat hasil yang diinginkan, segeralah konsultasi ke dokter untuk cari solusinya ya.

Tags :