13 Manfaat Rumput Laut untuk Kecantikan dan Kesehatan

Rumput laut kering maupun rumput laut basah tergolong rendah kalori dan serat. Meskipun demikian, rumput laut mengandung beragam nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral, termasuk magnesium, mangan, yodium, kalium, sodium, kalsium, folat, zat besi, serta tembaga, yang semuanya dalam jumlah cukup tinggi.

Selain itu, rumput laut juga mengandung vitamin A, C, E, K, fosfor, dan kolin meski dalam jumlah sedikit. Kandungan antioksidan yang kaya, membuat rumput laut kering dan basah memiliki beragam manfaat kesehatan.

Manfaat rumput laut untuk kecantikan wajah dan kesehatan

Setelah mengetahui kandungan dan pengertian rumput laut, ada baiknya juga kamu mengetahui manfaatnya. Berikut manfaat dan khasiat rumput laut yang patut kamu ketahui.

1. Mencegah Diabetes

Manfaat rumput laut untuk kesehatan adalah untuk mencegah diabetes karena kehadiran asam alginat yang terdapat pada rumput laut. Tak hanya itu, rumput laut juga dapat menyerap trigliserida, penyebab penyakit diabetes.

Jika kamu punya risiko diabetes, sebaiknya rutin mengonsumsi rumput laut. Kegunaan rumput laut ini telah terbukti secara klinis.

2. Melawan kanker

Rumput laut juga bermanfaat untuk melawan kanker. Sebabnya, gen anti kanker yang terkandung dalam rumput laut berguna dalam menyembuhkan beberapa jenis kanker dan juga tumor. Beberapa jenis rumput laut mengandung glikoprotein dan polisakarida sulfat yang bisa merangsang kekebalan tubuh, anti virus, dan anti kanker.

Baca juga: Berhasil Turunkan Berat Badan dari 110kg ke 50kg, Perubahan Wanita Ini Bikin Pangling!

3. Menjaga kesehatan jantung

Khasiat rumput laut lainnya bisa menjaga kesehatan jantung karena dapat mengatur kadar trigliserida dan kolesterol dalam tubuh. Jadi, kegunaan rumput laut mampu memperlancar sirkulasi pembuluh darah, mencegah penyakit arteri, dan juga menjaga kesehatan jantungmu.

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan dengan Diet ‘Paper Cup A Day’ Ala 9 Muses.

4. Melancarkan pencernaan dan kesehatan usus

Sedang mengalami gangguan pencernaan? Kegunaan rumput laut bisa dirasakan bagi yang punya masalah pencernaan. Rumput laut memiliki efek pencahar ringan yang bisa membantu melancarkan pencernaan.

Kandungan di dalamnya dapat merangsang pelepasan enzim pencernaan, memfasilitasi metabolisme lemak, mencegah sembelit dan memastikan pencernaan berjalan lancar. dan juga mendukung penyerapan nutrisi.

Rumput laut juga mengandung prebiotik yang baik untuk usus dan mengurangi risiko infeksi bakteri tertentu yang berbahaya.

Baca juga: 7 Aplikasi Diet Terbaik untuk Dapatkan Tubuh Langsing dengan Cepat.

5. Menyehatkan gigi

Rumput laut sudah cukup lama digunakan untuk kesehatan gigi karena sifat anti inflamasinya yang bertanggung jawab untuk perbaikan fungsi kelenjar ludah. Selain itu, rumput laut mampu membuat jaringan mulut lebih tahan terhadap kerusakan.

Baca juga: Cara Membuat Salad Buah untuk Diet yang Praktis.

6. Melawan influenza

Kamu menderita influenza selama berhari-hari? Mungkin bisa mengonsumsi rumput laut karena memiliki sifat anti virus yang telah terbukti memberikan perlindungan terhadap virus influenza B.

Sifat anti-virus ini juga mampu menghalangi penyerapan partikel virus berbahaya dalam sel dan mencegah tubuh dari terkena infeksi.

Baca juga: Menu Diet Keto Anti Gagal untuk Pemula, Manjur dan Nggak Bikin Kelaparan.

7. Menyehatkan mata

Para peneliti juga telah menemukan efek anti inflamasi okular yang dihasilkan oleh fucoxanthin dari dalam rumput laut. Kandungan ini mampu melakukan pencegahan penyakit katarak.

Dengan rajin mengonsumsi rumput laut, mata kamu akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya.

8. Menghilangkan jerawat

Manfaat rumput laut untuk kecantikan wajah yakni dapat menghilangkan jerawat, karena punya senyawa anti inflamasi yang dapat meredakan peradangan. Senyawa ini mampu membantu dalam mengurangi bengkak jerawat, mempersempit pori-pori, dan mengangkat sel kulit mati di wajah.

Jika kamu ingin menikmati manfaat rumput laut untuk wajah ini, pastikan menggunakannya sewajarnya saja.

9. Bikin awet muda

Manfaat rumput laut untuk kecantikan juga akan membuat kulit wajah terlihat awet muda. Pasalnya, rumput laut kaya akan yodium yang meningkatkan fungsi kelenjar tiroid, yang hasilkan asam amino dan zat kimia untuk memperlencar metabolisme.

Oleh karena itu, manfaat rumput laut untuk wajah ini bisa kamu jadikan alternatif untuk hasil optimal.

10. Mengurangi selulit

Tak sedikit orang yang mengalami masalah dengan selulit atau stretch mark dan mengandalkan rumput laut untuk menemukan soslusinya. Kandungan vitamin dan mineral dalam rumput laut mampu membuat kulit kamu yang selulit kembali mulus.

Jadi, tidak ada salahnya untuk rutin mengambil manfaat rumput laut untuk kecantikan dengan memakainya sebagai pelembap.

11. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Berdasarkan beberapa penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dan anti-alergenik dalam rumput laut mampu melawan berbagai virus, seperti herpes dan HIV.

Selain itu, senyawa kandungan antioksidan dan anti-alergenik juga mampu menghalangi berbagai virus masuk ke dalam sel tubuh. Namun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan keampuhannya.

12. Menstabilkan gula darah

Rumput laut juga memiliki kandungan serat layaknya sayur dan buah yang dapat membantu memperbaiki kadar gula darah. Senyawa fucoxantin dan alginat dalam rumput laut mampu mengurangi resistensi insulin dan menstabilkan kadar gula darah, serta mencegah diabetes tipe 2.

13. Membantu menurunkan berat badan

Terakhir, khasiat dan kegunaan rumput laut untuk menurunkan berat badan karena memiliki kandungan serat dan fucoidan. Senyawa ini sejenis sulfat polisakarida yang mampu memecahkan dan mencegah pembentukan lemak.

Tak hanya itu ganggang ini juga diyakini mampu mengatur hormon leptin, mengurangi rasa lapar, serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Bahkan rumput laut juga mampu memberikan perlindungan untuk melawan beberapa penyakit, seperti sindrom metabolik, kerusakan kulit, hingga penyakit radang sendi.

Peringatan mengonsumsi rumput laut

Meski baik untuk kesehatan, rumput laut sebaiknya jangan dikonsumsi terlalu banyak karena kaya yodium. Konsumsi yodium yang berlebih dapat mendatangkan masalah kesehatan berupa risiko perdarahan, gangguan tiroid, dan masalah ginjal.

Selain itu rumput laut juga mengandung zat logam, seperti merkuri, timbal, dan cadmium, yang bisa berbahaya bagi tubuh. Jadi disarankan membatasi konsumsi rumput laut sebanyak 4 gram per hari.