12 Cara Melancarkan Haid secara Alami Tanpa Efek Samping
23 April 2020 by Disfira Ika
Siklus menstruasi langsung lancar tanpa minum obat.
Sering mengalami haid tidak lancar dan terasa sakit? Karena berbagai alasan, siklus bulanan yang dialami oleh wanita dewasa ini datangnya sering kali tidak teratur.
Dr. Hari Nugroho, SpOG dari RSUD Dr. Soetomo Surabaya mengatakan bahwa siklus haid normal terjadi pada rentang 21-35 hari dan darah haid keluar selama 2-7 hari. Jika ada angka yang tidak sesuai dengan siklus, mulai sekarang kamu harus cari tahu soal cara melancarkan haid.
Cara melancarkan haid yang tepat
Ada berbagai alasan yang menyebabkan perempuan mengalami siklus menstruasi tidak teratur. Maka dari itu, kamu juga wajib tahu soal penyebab sekaligus cara melancarkan haid yang minim risiko dengan memanfaatkan ramuan alami yang ada di sekitar kita.
Cari tahu penyebabnya, mungkin hormon yang tidak seimbang membuat siklus haidmu jadi kurang lancar
Tidak dapat dipungkiri bahwa hormon adalah salah satu aspek kehidupan yang mengatur berbagai hal pada tubuh. Siklus menstruasi merupakan bentuk kerjasama antara otak, kelenjar tiroid, hormon, dan kandung telur. Jika hormon tidak seimbang, ini bisa membuat jadwal menstruasi jadi tidak teratur.
Sedang diet? Penurunan berat badan secara drastis juga jadi faktor yang bikin jadwal menstruasimu rancu
Coba diingat-ingat, apakah belakangan ini kamu mengalami penurunan berat badan secara drastis karena diet? Kalau iya, bisa jadi itu adalah penyebab siklus haid jadi terganggu. Cara agar haid lancar yang sederhana adalah dengan menunda diet yang kamu lakukan. Lakukan itu saja dulu sebagai cara melancarkan datang bulan.
Beban pikiran yang terlalu berat dapat memengaruhi otak sekaligus siklus datang bulan seorang wanita
FYI, ada bagian di otak yang mengatur jadwal haid. Sayangnya, bagian ini mudah terpengaruh oleh stres sehingga jadwal menstruasi bisa ikutan berubah berubah. Kemampuan mengelola stres dengan baik bisa jadi salah satu cara melancarkan haid supaya datang tepat waktu.
Adanya penyakit tertentu di organ reproduksi
Beberapa penyakit di organ reproduksi seperti miom, PCOS, atau infeksi rahim dapat menjadi faktof yang mengganggu siklus menstruasi. Segera periksa ke dokter jika terjadi hal aneh di luar periode haidmu. Dengan melakukan penanganan yang tepat, melancarkan haid bukan hal yang sulit.
Kembalikan siklus haidmu seperti semula dengan minuman air rebusan daun pepaya
Daun pahit ini berkhasiat untuk melancarkan siklus haid karena kandungan vitamin A, B, C, D, E, dan kalsiumnya. Caranya semudah dengan merebus daun pepaya, asam jawa, garam, dan 2 gelas air mineral. Tunggu mendidih hingga menyisakan satu gelas, lalu minum selagi hangat.
Baca juga: Cara Menghilangkan Nyeri Saat Haid Tiba
Minum air kelapa hijau yang segar dan kaya manfaat
Dalam air kelapa hijau, terkandung senyawa laurat yang berperan sebagai antibakteri, antijamur, dan antivirus yang dapat mengatasi berbagai penyakit termasuk gangguan organ reproduksi. Rajin mengkonsumsi air kelapa hijau baik untuk organ vital wanita.
Baca juga: Haid Tak Kunjung Datang Paska Melahirkan?
Ramuan dari kunyit yang ampuh lancarkan haid
Diwariskan turun temurun, ramuan kunyit terbukti baik untuk tubuh, terutama melancarkan haid. Senyawa kurkumin-nya dapat membuat siklus menstruasi lancar dan mengurangi rasa sakitnya. Menyeduh kunyit jadi salah satu cara melancarkan haid yang ampuh.
Baca juga: Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan
Selain dapat menghangatkan perut, jahe bisa membantu haidmu datang tepat waktu
Tak hanya menghangatkan perut, kandungan vitamin dan mineral di dalamnya ampuh sebagai salah satu cara memperlancar haid yang terlambat. Meminum seduhan jahe dan madu setiap hari dapat kamu praktikkan, demi haid yang lebih jelas datangnya.
Rajin minum air mineral adalah kunci, mulai sekarang jangan cari alasan lagi
Bukan sekedar air putih, mineral yang terkandung di dalamnya dapat membantu melancarkan haid. Minuman ini akan meningkatkan metabolisme dan menyeimbangkan hormon, siklus mentruasi jadi lebih terjadwal dengan baik.
Baca juga: Meski Sedang Datang Bulan, Amalan Ini Bisa Dilakukan Saat Bulan Puasa
Masalah seputar haid bisa diselesaikan dengan rutin mengonsumsi jus wortel
Kaya akan vitamin A dan C, jus wortel dapat dikonsumsi secara teratur. Kandungan kalsium dan besinya membantu mengatasi gangguan hormon, sehingga masalah seputar haid akan teratasi dengan baik.
Mengubah pola makan dan konsumsi makanan bergizi
Makanan yang bergizi dan kaya nutrisi bisa membuat tubuh sehat, termasuk makanan pelancar haid. Siklus haid pun akan lancar dan terkontrol.
Sederhana tapi paling penting adalah istirahat yang cukup
Tubuh perlu recover dari berbagai kegiatan selama seharian penuh. Istirahat malam selama 6-8 jam bisa membuatmu jadi lebih sehat. Dengan tidur teratur, badanmu juga akan lebih patuh dan datang bulan tidak akan datang terlambat atau terlalu cepat lagi.
Berbagai tips di atas dapat dicermati dan dipraktikkan sebagai cara melancarkan haid yang alami. Tidak ada campur tangan obat dan bahan kimia, tentunya tidak ada efek sampingnya. Jika masih belum mendapat hasil yang diinginkan, segeralah konsultasi ke dokter untuk cari solusinya ya.
