Cara Menghilangkan Nyeri Haid Dengan Bahan Alami. Ampuh!
19 November 2018 by Arkatama
Hindari risiko bahan kimia yang berbahaya
Setiap bulan kita nggak pernah absen merasakan rasa nyeri saat haid. Nyeri ini kadang menjadi penghambat aktivitas sehari-hari kita. Banyak yang sampai tidak bisa kemana-mana, sampai akhirnya mengurung diri di kamar karena sakit yang berlebihan.
Rasa nyeri haid ini dikenal dengan sebutan dysmenorrhea yang selalu terjadi sekitar sehari sampai tiga hari tiap bulannya. Nyeri haid yang sangat sakit ini dikarenakan adanya kram perut yang normal terjadi di sekitar abdomen kita.
Kadang kita nggak betah sama perasaan nyeri ini. Namun selama masih mengalami masa subur kita pasti akan merasakan nyeri haid ini hingga datang masa menopause.
Banyak obat kimia yang dibuat para ahli untuk meringankan rasa nyeri yang selalu terjadi di tiap bulan. Namun, yang namanya bahan kimia pasti selalu memiliki efek samping dan risiko jangka panjang. Agar tidak ketergantungan dengan bahan kimia yang mungkin saja berbahaya, yuk simak cara menghilangkan nyeri haid dengan bahan alami ini.
Atur menu makananmu
Mengatur menu makanan ternyata dapat menghilangkan nyeri haid yang berlebihan. Tidak perlu obat-obatan kimia, kamu bisa menghilangkan rasa nyeri haid yang berlebihan itu dengan banyak mengonsumsi sayuran hijau.
Hal ini ternyata cukup berpengaruh karena sayuran memiliki sifat rendah lemak yang mampu mengurangi inflamasi dalam tubuh. Salah satu sayuran yang sangat dianjurkan adalah bayam. Selain rendah lemak, kandungan magnesium yang begitu banyak sangat membantu mengurangi rasa nyeri yang terjadi saat haid. Mengantur menu makanan juga ampuh sebagai cara malancarkan haid secara alami.
Secangkir teh hangat
Meminum teh hangat ternyata sangat membantu menghilangkan rasa nyeri saat haid. Terutama jika kamu rutin melakukannya. Meminum teh akan meningkatkan glycine saat kamu buang air kecil, hal ini mampu membantu mengurangi penegangan otot dan memberikan relaksasi di perutmu.
Melakukan akupuntur
Ini merupakan salah satu cara alami yang sangat dipercaya bisa menghilangkan nyeri berlebihan saat haid. Teknik yang berasal dari zaman dahulu ini memang dikenal berkhasiat dalam menyembuhkan banyak penyakit.
Cara kerja akupuntur ini pun cukup unik, tusukan-tusukan jarum di beberapa titik tubuh ternyata mampu memberikan stimulan pada aliran darah yang membuat efek anti inflamasi menjadi lebih efektif.
Baca Juga: 5 Hal Yang Nggak Banyak Dibicarakan Orang Tentang Menjadi Ibu
Berolahraga ringan
Berolahraga ternyata sanggup menghilangkan nyeri haid dengan efektif. Cukup lakukan olahraga yang kamu sukai, kamu akan mengeluarkan hormon endorphine yang sangat membantu dalam meningkatkan mood dan juga mengalihkan rasa sakit yang terjadi karena kram di perutmu.
Baca juga: Girl Power Playlist: Deretan Lagu yang Bikin Cewek Jadi Optimis
Pijat menggunakan minyak beraroma terapi
Sebuah penelitian dari Journal of Obstetrics and Gynaecology Research menemukan fakta jika memijat abdomen bawahmu menggunakan minyak beraroma terapi dapat menghilangkan nyeri haid yang kamu rasakan.
Baca juga: Manfaat Istimewa Menstrual Cup Yang Jarang Diketahui
Mengonsumsi minyak ikan atau vitamin B1
Global Journal of Health Science menemukan sebuah hasil yang sangat menarik untuk mengatasi nyeri haid yang dialami semua cewek di dunia. Menurut mereka, mengonsumsi minyak ikan atau vitamin B1 bisa membantu dalam menghilangkan rasa nyeri saat haid.
Hal ini memang cukup ilmiah dan masuk akal, karena zat seperti minyak ikan memiliki kandungan yang bisa membantu pemulihan luka dan mengurangi rasa nyeri.
Minum banyak air putih
Air putih memang sebuah mukjizat. Banyak yang kadang meremehkan kemampuan air putih untuk kesehatan, padahal air putih menjadi pondasi dasar terciptanya kesehatan tubuh.
Kandungannya mineralnya bisa membantu mengurangi kembung dan rasa nyeri yang terjadi karena haid. Terutama, jika kamu meminum air putih hangat. Karena itu bisa membantu dalam merelaksasi otot-otot perut yang mengalami kram.
Bahan kimia memang dikenal lebih cepat dalam menghilangkan rasa nyeri haid, namun risiko yang diterima juga semakin besar. Ketika kamu mencoba cara-cara alami di atas tentu saja kamu dapat menghilangkan risiko-risiko berbahaya yang mungkin terjadi saat haid. Kamu juga nggak perlu mengeluarkan banyak biaya dari pada harus membeli obat penghilang rasa nyeri haid. Jadi, cobain deh, girls!
