Kenali Semua Penyebab Kanker Usus, Gejala, dan 6 Langkah Mencegahnya

Kanker usus besar adalah tumor ganas di usus besar. Penyebab kanker usus dan gejalanya yang paling umum adalah buang air besar (BAB) berdarah. Penyakit ini sering kali berawal dari tumor jinak yang disebut polip.

Makanan Penyebab Kanker Usus

Hingga saat ini, penyebab kanker usus dan gejalanya belum diketahui dengan jelas. Namun, ada beberapa hal yang diduga dapat meningkatkan risiko seseorang menderita kanker usus besar, antara lain tidak suka makan serat dan pola hidup tidak sehat.

Makanan yang tidak mengandung banyak serat merupakan salah satu penyebab kanker usus. Akibat dari kebiasan mengonsumsi jenis makanan ini, usus akan sering bekerja dua kali lipat dari biasanya. Lama kelamaan, sistem pencernaan khususnya usus akan rusak.

Baca Juga: 10 Manfaat Kopi untuk Wajah, Kulit Lebih Lembut, Cerah, dan Bebas dari Risiko Kanker! 

Makanan penyebab kanker usus lainnya adalah daging dan terutama junk food. Demi kesehatanmu sendiri, biasakanlah mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Gaya Hidup Tidak Sehat

Penyebab lainnya karena pola hidup kita yang kurang sehat, seperti jarang berolahraga, begadang dan juga kebiasaan merokok. Walaupun sulit untuk diubah, namun kita bisa mencobanya secara perlahan.

Seperti Apa Gejalanya?

Kanker usus sering kali tidak menimbulkan gejala di awal yang dapat diidentifikasi. Namun, harus segera diwaspadai jika sering mengalami gejala gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit.

Baca Juga: Momoknya Kaum Hawa, Ini Ciri-ciri Kanker Payudara Beserta Pencegahan dan Pengobatannya 

Adanya riwayat anggota keluarga yang pernah menderita penyakit ini juga wajib diwaspadai dengan melakukan konsultasi medis. Pasalnya, faktor genetis merupakan salah satu penyebab kanker usus.

Semakin awal peyakit ini terdeteksi, peluang sembuh akan semakin besar.

Langkah-langkah Mencegah Penyakit Usus

Kanker usus besar disebabkan oleh perubahan atau mutasi gen pada jaringan usus besar. Akan tetapi, penyebab mutasi gen tersebut belum diketahui dengan pasti.

Nah, salah satu upaya yang bisa kita lakukan untuk mencegah kanker usus adalah mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Usus Buntu Kalau Disepelekan Terus Menerus 

Pola makan kurang serat, terlalu banyak mengonsumsi daging merah dan lemak, merokok, minuman beralkohol, dan jarang berolahraga merupakan hal-hal yang memicu tingginya risiko kanker usus.

Cara paling sederhana adalah mengubah semua kebiasan kurang baik yang dijelaskan di atas dan melangkah ke hal-hal lebih baik. Setidaknya, kamu bisa mencoba langkah-langkah berikut:

1. Konsumsi Makanan Antioksidan

Untuk mencegah penyakit ini, mulailah fokus pada makanan kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas.

Radikal bebas adalah salah satu produk sampingan dari penggunaan oksigen oleh setiap sel dalam tubuh kita. Zat-zat ini merusak sel-sel tubuh melalui oksidasi, terbukti berkontribusi terhadap penyakit jantung, katarak, penuaan, dan infeksi.

Antioksidan, seperti karoten, beta-karoten, dan lutein, bisa ditemukan pada cokelat, stoberi, rasberi, kale, bit, kismis, plum, jeruk, anggur, ceri, bayam, brokoli, paprika merah, jagung, bawang bombai, dan terong.

2. Asupan Vitamin D

Perhatikan juga asupan vitamin D khususnya yang biasa dijumpai di salmon, susu sapi, kuning telur, dan hati ayam. Jika ingin mencegah penyakit ini, pastikan asupan vitamin D ini mencukup setidaknya sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 3 sore.

Baca Juga: Ramai Agung Hercules Derita Kanker Otak, Deretan Artis Ini Berhasil Sembuh dari Kanker 

3. Olahraga Teratur

Berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu, setidaknya 30 menit setiap hari. Untuk mengawalinya, kamu bisa menerapkan secara bertahap mulai dari 10 menit, 20 menit, hingga akhirnya rutin 30 menit setiap hari.

4. Menjaga Bobot Badan

Kurus atau gemuk memang bukanlah penyebab orang terkena penyakit kanker usus. Namun, menjaga bobot badan yang sehat adalah keharusan jika ingin mencegah risikonya.

Jika merasa perlu menurunkan berat badan, bisa mulai mengubah pola makan, misalnya mengurangi kalori dengan cara diet. Kamu juga bisa menerapkan kombinasi diet dengan konsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur.

5. Asupan Kalsium

Kita pun disarankan mengonsumsi makanan kaya kalsium untuk mencegah penyakit ini. Sumber kalsium yang baik bisa ditemukan dalam susu, keju, yoghurt, salmon, dan sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung atau sawi.

6. Mengecek Riwayat Kesehatan Anggota Keluarga dan Segera Konsultasi ke Dokter Jika Ada

Untuk memastikan ada atau tidak risiko kanker dari faktor keturunan, tanyakan pada keluarga apakah ada yang memiliki riwayat kanker usus.

Jangan lupa lakukan diskusi dan konsultasi pencegahan kanker ini dengan dokter jika mengalami keluhan terkait pencernaan atau adanya riwayat penyakit di keluarga.