Lupakan Rasa Pahitnya, Manfaat Pare Ini Berikan Efek Baik untuk Badan dan Wajahmu
11 Desember 2019 by FR Laluna
Bukan cuma enak dimakan, manfaat pare ini buatmu super healthy
Di Indonesia, hampir semua orang tahu pare. Sayuran populer yang satu ini biasanya dijadikan masakan tumisan ataupun diolah sebagai campuran siomay. Dikenal memiliki rasa yang luar biasa pahit, nyatanya pare punya berbagai khasiat penting untuk tubuh.
Pare kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, niacin, folat, thiamin, rhiboflavin, pyridoxine, serta asam pantotenat. Kandungan tersebut menyalurkan manfaat pare yang baik bagi tubuh.
10 manfaat pare yang luar biasa bermanfaat
Ketika diolah dengan cara yang tepat, rasa pahit pare nyatanya bisa hilang. Bagi yang semula enggan makan pare karena tidak suka dengan citarasanya, pastikan kamu memasaknya dengan benar. Sebagai penyemangat makan pare, inilah manfaat pare untuk kesehatan dan kecantikan.
Mengobati penyakit jantung
Siapa sangka jika salah satu manfaat pare untuk kesehatan yang utama adalah bisa mengobati penyakit jantung? Pare nyatanya mampu melakukan itu! Pare bisa mengurangi kadar kolesterol jahat yang menyumbat di dinding arteri.
Maka dari itu, manfaat sayur pare yakni bisa mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung. Kamu bisa mengolah pare menjadi sup dan masakan lain dengan tingkat kematangan yang pas supaya tidak merusak kandungan nutrisinya.
Menangkal radikal bebas
Sayur pare mempunyai kandungan kalori yang terbilang rendah, yakni 17 kalori per 100 gram. Kandungan lain yang berguna yaitu mineral, serat, serta vitamin C yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Kandungan vitamin C dalam pare yang melimpah juga bisa berguna sebagai antioksidan alami. Antioksidan alami itu bisa mencegah radikal bebas yang tentu berbahaya bagi kesehatan manusia.
Mengatasi masalah pencernaan
Khasiat pare selanjutnya adalah bisa mengatasi berbagai masalah pencernaan, terutama sembelit. Pare mampu merangsang gerak peristaltik dan pencernaan makanan lewat usus sampai nantinya dikeluarkan dari tubuh.
Hal itu tentunya membantu mengurangi gangguan pencernaan dalam skala tertentu. Ketika rajin mengonsumsi pare, kemungkinan terkena konstipasi akan mengecil dibanding yang tidak mengonsumsinya sama sekali.
Selain itu, manfaat sayur pare adalah mampu mencegah naiknya asam lambung. Rasa pahit dari sayuran ini bisa menstimulasi sekresi lendir yang menjadikan asam lambung yang semula naik jadi lebih seimbang. Dengan begitu, tukak lambung bisa dicegah sedini mungkin.
Mengobati diabetes
Sayur ajaib ini bisa dikonsumsi untuk menyembuhkan penyakit diabetes. Pare mampu menjaga hormon endokrin dalam tubuh di mana hormon itu berperan dalam penyakit itu. Sayur pare mempunyai kandungan Phytonutrient dan Polipeptida-P. Kandungan tersebut berguna sebagai insulin yang bisa menurunkan kadar gula darah.
Kedua zat itu dapat pula membentuk Charantin. Charantin sendiri berfungsi untuk meningkatkan penyerapan glukosa dan sintesis glikogen dalam sel hati, jaringan lemak, serta otot. Mengonsumsi pare bisa membantu sel dalam tubuh mendapatkan glukosa sebagai makanan.
Karena kandungan tersebut, tak heran jika pare digunakan untuk mengurangi kadar gula darah bagi penderita diabetes tipe-2. Beberapa pakar bahkan menyebut jika manfaat pare mampu membantu proses penyembuhan batu ginjal.
Baca juga: Manfaat Kolang-kaling yang Underrated
Mengobati masalah pernafasan
Pare yang masih segar bisa menjadi obat yang mujarab untuk mengatasi sejumlah problem pernafasan. Beberapa masalah yang bisa disembuhkan memakai pare adalah pilek, asma, bronkitis, rinitis, batuk, dan sejenisnya.
Kemampuan pare untuk menjadi antihistamin, antiinflamasi, ekspektoran, antivirus, dan supressant (penekan) membuat pare jadi sayur ideal yang berguna untuk menjaga kesehatan pernapasan. Konsumsi pare sebelum tidur bisa menjadi salah satu cara termudahnya.
Menjaga sistem imun
Manfaat sayur pare yang tak kalah magical adalah bisa menjaga sistem imun. Kandungan antioksidan dalam pare membentuk pertahanan terhadap benda asing yang bisa merusak tubuh. Antioksidan tersebut nantinya akan menyerang radikal bebas yang masuk ke tubuh.
Antioksidan juga menghilangkan senyawa berbahaya lain yang bisa memicu timbulnya penyakit. Adapun bagian yang bisa menjaga sistem imun ada pada daunnya. Kamu bisa merebus daun pare dan meminum air rebusannya setiap hari untuk melawan infeksi dalam tubuh sebagai manfaat pare untuk kesehatan.
Baca juga: Manfaat Buah Plum untuk Metabolisme Tubuh
Menurunkan berat badan
Lagi-lagi, kandungan antioksidan dalam pare berperan penting untuk kesehatan manusia. Khasiat pare tersebut bisa meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan tubuh. Dengan begitu, secara tidak langsung pare berperan dalam penurunan berat badan.
Faktor lain dalam penurunan berat badan adalah adanya kontrol kalori dan kadar air dalam tubuh. Kontrol kalori berasal dari rendahnya tingkat kalori yang ada pada pare, dan kandungan airnya terbilang lumayan.
Manfaat pare bisa membuatmu kenyang lebih lama. Ketika perut lebih lama kenyang, kamu bisa terhindar dari mengonsumsi makanan berlebih yang bisa memicu kenaikan berat badan. Itu sebabnya pare kerap dipakai dalam diet sebagian orang.
Mencerahkan kulit wajah
Kalau wajahmu terbilang kusam, coba rasakan manfaat pare yang kabarnya mampu membuat kulit jadi lebih cerah. Kandungan vitamin C dalam pare bagus untuk regenerasi kulit wajah. Dengan rajin menyantap sayuran itu, wajahmu yang semula kusam bisa lebih bersinar dan cerah secara perlahan.
Antioksidan dalam pare juga bisa berperan sebagai antiaging. Kandungan antioksidan itu mampu mencegah pengeriputan dan melambatkan proses penuaan. Untuk bisa mencerahkan kulit memakai pare, konsumsi saja jus pare setiap pagi sebelum makan apapun. Dalam waktu 6 bulan, hasilnya akan terlihat.
Baca juga: Ragam Manfaat Temulawak yang Bagus untuk Badan dan Penampilan
Mengatasi masalah rambut
Rambut adalah mahkota kepala yang harus dijaga. Walau rutin dicuci dan dirawat, terkadang masih ada saja permasalahan rambut yang mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, kamu bisa pakai khasiat pare sebagai alternatif alami terbaik.
Bukan hanya enak untuk dijadikan sup atau tumisan, pare bisa menjadi penghilang ketombe yang ampuh. Cukup campurkan jus pare dengan biji jinten dan oleskan pada rambutmu yang ada ketombenya. Jika rutin memakainya dalam jangka waktu 1 bulan, ketombe bisa hilang.
Selain itu, bagi yang merasa kulit kepalanya kering, gosokkan sepotong pare segar di kulit kepala itu. Pijat dengan gerakan memutar lalu bilas sampai bersih. Untuk permasalahan kulit kepala gatal juga bisa diselesaikan dengan masker pare, alpukat, dan pisang.
Baca juga: Cara Membuat Keripik Pisang Aneka Rasa
Mengobati jerawat
Khasiat pare untuk kecantikan yang terakhir adalah bisa menjadi obat untuk jerawat. Pare bisa dipakai untuk mengecilkan bruntusan hingga jerawat besar. Olah saja pare sebagai face mask jika malas mengonsumsinya. Tapi jika mau mencoba, kamu bisa buat jus pare yang sehat tanpa gula.
Baca juga: Manfaat Cuka Apel untuk Kecantikan dan Kesehatan
Bukan hanya jerawat, pare juga bisa mengatasi masalah kulit lainnya. Mulai dari noda hitam, infeksi kulit, dan sejumlah gangguan kulit yang berasal dari darah kotor seperti kudis, kurap, gatal, dan bisul.
Sama seperti perawatan menghilangkan jerawat pakai pare, kamu bisa mengonsumsi jusnya untuk menghilangkan permasalahan wajah lain. Blend pare bersama dengan lemon dan air. Minum jus tersebut setiap pagi setiap harinya secara rutin supaya manfaat sayur pare tersebut lebih terasa.
Nggak kalah dengan sayuran lain, manfaat pare itu sangat berguna bagi kesehatan manusia. Jangan ragu-ragu lagi dalam mengonsumsi pare. Kamu bisa mengolahnya dengan ketepatan yang benar dan ditambah campuran lain yang lezat. Jadinya enak dan sehat deh!
