Menu Enak Lawson yang Sukses Bikin Berat Badan Turun 5 Kg dalam Sebulan
01 Desember 2019 by Disfira Ika
Tubuh jadi atletis, bye lemak!
Punya bentuk badan yang bagus jadi harapan terbesar bagi banyak orang. Terlepas dari gender, tidak sedikit orang yang rela mengikuti banyak program untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Tapi, seorang pria Jepang melakukan trik yang cukup anti mainstream dari orang kebanyakan. Tanpa olahraga, dia bisa menggelontorkan lemak 5 kg di tubuhnya selama sebulan.
Banyak yang tidak percaya bahwa trik yang dilakukan olehnya pada 2015 lalu ini membuahkan hasil yang cukup signifikan. Ternyata, caranya adalah sesederhana mengonsumsi makanan yang dijual di minimarket.
Makanan di Lawson sebagai menu diet selama sebulan
Lawson adalah salah satu minimarket yang gerainya berjajar di seluruh Tokyo dan Jepang. Makanan instan yang dijual di sana dijadikan sebagai menu diet oleh pria bernama Shinomiya ini.
Walaupun sering dikira sebagai makanan murah dan kurang sehat, Shinomiya membuktikan jika metode dietnya terbilang cukup ampuh untuk melunturkan lemak di bagian perutnya. Penasaran dengan trik yang dirutinkannya selama satu bulan berturut-turut?
Diet rendah karbohidrat dari ayam dan salad
Awalnya, Shinomiya membeli daging ayam dan salad mix. Dengan konsep rendah gula dan karbohidrat, dia membuat menu sehari-sehari dengan diet ketatnya ini. Konsepnya sama seperti diet rendah karbodirat, bedanya bahan makanannya didapat dari minimarket.
Menu yang dibuat dilengkapi dengan beberapa bahan lainnya. Seperti roti rendah kalori dan chicken nugget sesekali supaya asupan karbohidrat dalam tubuhnya tetap terjaga. Ia juga masih ngemil, tapi tetap dari santapan rendah kalori dan gula. Sebut saja cumi-cumi kering, dendeng, dan ikan kering.
Baca juga: Rekomendasi Aplikasi Diet Terbaik
Menu sarapan
Susu low-fat, daging ayam putih, dan salad mix adalah menu pagi yang selalu dikonsumsi Shinomiya saat sarapan. Terkesan sangat sederhana dan minimalis, tapi di sinilah perubahan berawal.
Menu makan siang
Black tea, roti, chicken nugget, dan edamame adalah santapan yang dikunyah pria asal Jepang ini saat jam makan siang tiba. Terkesan seperti camilan biasa, ya.
Snack
Cumi-cumi kering dan ikan kering kemasan yang digantung di rak Lawson menjadi pilihannya ketika ngemil. Selain rendah lemak, mengunyak makanan ini bisa membuatmu terasa kenyang.
Baca juga: Cara Membuat Salad Buah Praktis untuk Diet
Menu makan malam
Teh oolong, cup noodle, dendeng, dan jelly tanpa kalori menjadi makanan pembuka dan penutup Shinomiya saat jam makan malam tiba. Makanan serba instan ini yang membuat perutnya tetap kenyang setelah seharian bekerja.
Shinomiya sebelum dan sesudah diet ala menu Lawson
Tak ada yang menyangka jika menu makanan hariannya ini cukup efektif untuk membuat lemat di perutnya luruh. Menurut penuturan Shinomiya, makanan yang disantap tersebut memiliki rasa yang enak. Dia nggak merasa bosan ketika menyantap menu tersebut setiap hari.
Untuk menyempurnakan usaha diet ini, dia juga melakukan excercise ringan. Cuma rajin sit up dan angkat beban ringan. Kalau dia menerapkan olahraga yang lebih berat, tentu hasilnya bakal lebih maksimal, bukan?
Baca juga: Menu Diet Keto Anti Gagal untuk Pemula
Tips diet rendah lemak ala anak kos menurut Shinomiya
Menyiapkan makanan rendah kalori bagi orang yang hidup sendiri terbilang cukup susah. Kalau merasa nggak bisa menemukan menu makanan seperti ini di minimarket terdekat, kamu bisa menyusun menu dietmu sendiri.
Yang terpenting adalah dengan menggabungkan makanan rendah kalori dan rendah gula. Memang perlu lebih jeli untuk membaca kandungan gizi yang ada dalam kemasan. Tapi usaha kecil ini bakal memberi dampak besar buat dietmu. Selain itu, jangan malas untuk olahraga ringan yang bermanfaat sebagai pembentuk otot tubuhmu.
Hasilnya dari diet di atas memang mungkin nggak bisa menjamin seperti Shinomiya. Tapi ini cara diet paling gampang yang bisa dilakukan oleh orang super sibuk sekalipun. Tertarik untuk mencoba?
