Coba Makan Semangka Selama 5 Hari, Ini yang akan Terjadi pada Tubuhmu
17 Maret 2021 by Talitha Fredlina
Buah semangka bisa buat diet, lho. Tapi ada syarat dan ketentuan yang berlaku
Nggak semua diet itu menyiksa. Kamu setuju nggak? Ada lho diet yang menyegarkan sekaligus bikin kenyang. Kamu hanya perlu menyiasatinya, nggak ada salahnya buat mencoba diet dengan dengan mengkonsumsi buah semangka. Di musim panas, rasa haus bakal datang kapan saja. Selain minum kamu juga bisa makan buah semangka yang segar secara rutin. Buah berkulit hijau ini bisa membantu meluruhkan lemak yang ada di badan. Caranya pun cukup simpel.
Diet segar ini bisa kamu lakukan cukup dengan makan semangka selama 4-5 hari dan nggak makan makanan berkalori. Nah, karena konsumsi kalori yang berkurang, maka berat badan akan menurun. Tapi mungkin nggak signifikan. Setelah diet semangka selesai, kamu bisa dilanjutkan dengan diet normal yang sesuai dengan kebutuhan badan.
Kok bisa makan semangka doang bisa menurunkan berat badan? Buah semangka yang segar ini ternyata mengandung 90% air dan sangat rendah kalori sehingga bisa membantu proses penurunan berat badan. Jika kamu mencoba mengkonsumsinya, bisa membuat kadar air meningkat dan membantu menghidrasi tubuh. Kandungan seratnya bahkan membantu dalam proses detoksifikasi.
Manfaat tambahan dari mengkonsumsi buah semangka adalah kandungan vitamin A, zat besi, kalsium dan lycopene yang bisa menyehatkan kulit dan rambut, menurunkan resiko penyakit jantung serta mencegah peradangan dan memperbaiki pencernaan. Kalau tahu segudang manfaat dari buah semangka ini, yakin masih nolak untuk nggak mengkonsumsinya?
Menurut Hindustan Times, Raheela Hasan, seorang ahli gizi mengatakan, "Makan semangka bisa bermanfaat tetapi diet semangka hanya perlu dilakukan selama 4-5 hari, selebihnya tak disarankan. Itu baik dilakukan sebagai diet sementara. Detoksifikasi tubuh adalah proses jangka panjang. Setelah diet yang drastis, kembali ke pola diet normal bisa membuat efek yo-yo pada tubuhmu." Kalau ahli gizi udah ngomong gini, kamu masih nolak buat makan semangka?
Eits, meski doyan banget sama buah berair ini, baiknya sih diet semangka cukup dilakukan sekali saja. Bila lebih bisa konsekuensinya malah bikin nggak sehat. Seorang ahli gizi holistik bernama Luke Coutinho mengatakan tubuh membutuhkan berbagai vitamin dan mineral. Baca nih penjelasan darinya.
"Aku bukanlah penggemar berat dari diet satu bahan. Tubuh kita juga membutuhkan lemak, protein dan banyak vitamin dan mineral lainnya. Bagaimana tubuh bisa mendapatkan semua itu dalam siklus diet selama 4-5 hari? Satu siklus diet seperti itu bisa mengatur makanmu, tetapi berulang kali melakukannya bisa menyebabkan tubuh kekurangan (asupan gizi)."
Saat kamu memutuskan untuk diet semangka, sebaiknya hanya lakukan sekali dan tak lebih. Cobain deh dan rasakan perubahannya untuk tubuh.
