Tips Membuat Infused Water dari 10 Buah Segar Pilihan, Menyehatkan!

1.

Lemon

Salah satu buah yang kerap dijadikan sebagai bahan minuman ini ialah lemon. Rasanya yang asam namun menyegarkan itulah yang membuat banyak orang mencari cara membuat infused water lemon. Selain soal rasa, manfaat infused water lemon pun dianggap sangat kaya dan baik bagi tubuh.

Sama seperti lainnya, manfaat infused water lemon ialah untuk mendetoks tubuh. Namun, buah lemon memiliki kandungan lainnya. Lemon mengandung flavonoid atau pigmen pertumbuhan yang memiliki sifat antioksidan sangat tinggi untuk mengantisipasi kerusakan sel dalam tubuh. Kandungan vitamin C dan potasium di dalamnya pun mampu menurunkan berat badan dan tekanan darah.

Cara membuat infused water lemon pun sangat mudah dan tidak membutuhkan banyak tenaga. Ada baiknya siapkan sejak malam hari agar bisa dikonsumsi keesokan harinya:

1. Siapkan dua buah lemon segar yang telah dicuci.
2. Siapkan juga air matang secukupnya.
3. Kemudian, iris dua buah lemon tadi menjadi beberapa bagian.
4. Diamkan 3 jam atau semalaman di kulkas atau di tempat sejuk.
5. Minum secara rutin setiap pagi dan malam.

2.

Apel

Infused water adalah minuman yang mampu membersihkan racun-racun di dalam tubuh atau dengan kata lain, minuman ini adalah minuman detoks. Sudah sejak lama minuman ini dianjurkan secara rutin untuk dikonsumsi karena manfaat yang dihasilkannya.

Selain lemon, apel menjadi salah satu buah yang sering dijadikan bahan rendaman. Selain rasa yang muncul menjadi sangat nikmat, kandungan dalam apel pun dipercaya sangat banyak dan baik untuk kesehatan. Apel mengandung antioksidan, flavonoid, vitamin C, dan vitamin B kompleks yang sangat diperlukan oleh tubuh.

Cara membuatnya pun sangat mudah dan tidak jauh berbeda dengan membuat detoks water lainnya. Namun akan lebih nikmat jika air rendaman apel ini dicampur juga dengan kayu manis agar rasanya semakin nikmat:

1. Siapkan 1 buah apel segar.
2. Siapkan 1 buah kayu manis.
3. Siapkan 1,5 liter air
4. Buang biji apel kemudian iris apel tipis-tipis.
5. Masukkan irisan apel tersebut ke dalam 1 liter air.
6. Rebus kayu manis di dalam 1/2 liter air hingga mendidih.
7. Setelah dingin, campurkan air rebusan kayu manis ke dalam rendaman apel.
8. Diamkan minimal 1 jam di dalam lemari es.

Baca Juga: 15 Manfaat Kulit Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

3.

Mangga

Siapa mengira ternyata mangga pun merupakan salah satu buah yang cocok dijadikan sebagai detoks water atau air infus. Khasiat mangga sebagai air infus adalah meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, dan mempertajam daya ingat.

Cara membuat air infus mangga pun sangat mudah. Tapi sebagai rekomendasi, cobalah campurkan air infus mangga dengan jahe. Rasanya akan jauh lebih enak, dan manfaatnya pun akan jauh lebih kaya:

1. Siapkan 1 ruas jahe segar yang telah dicuci dan dikupas, Iris tipis-tipis.
2. Siapkan 1 buah mangga segar yang telah dipotong-potong.
3. Masukkan kedua bahan tadi ke dalam 2
4. 3 liter air matang.
5. Masukkan ke dalam lemari es selama minimal 3 jam sebelum dikonsumsi.

4.

Stroberi

Bagi yang mengonsumsi air infus atau air detoks untuk membantu menurunkan berat badan, maka stroberi sangat cocok untuk tujuan tersebut. Selain rasanya menyegarkan, air infus stroberi sangat baik untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.

Khasiat air infus stroberi akan lebih maksimal jika dicampur dengan jeruk nipis. Rasanya pun menjadi lebih segar. Cara membuatnya pun sangat mudah:

1. Siapkan stroberi segar dengan jumlah yang diinginkan.
2. Siapkan juga jeruk nipis segar sesuai selera.
3. Siapkan juga air sesuai selera.
4. Iris stroberi dan jeruk nipis.
5. Masukkan irisan buah ke dalam air, kemudian rebus selama 3 menit sampai 5 menit.
6. Diamkan di dalam lemari es minimal selama 3 jam.

Baca Juga: 4 Manfaat Baik dari Rutin Minum Kopi Untuk Kesehatan

5.

Semangka

Ada banyak buah yang bisa dijadikan air infus atau detoks water, salah satunya adalah semangka. Buah yang mengandung banyak air ini memang telah diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan, mendetoks racun dalam tubuh, dan masih banyak manfaat lainnya.

Banyak orang yang mencampurkan daun seledri ke dalam air rendaman semangka. Menurut mereka, rasa yang dihasilkan dari campuran ini sangat unik dan enak. Cara membuatnya pun tidak sulit:

1. Siapkan 4 potong buah semangka ukuran sedang.
2. Siapkan 5 sampai 6 lembar daun seledri yang telah dicuci.
3. Siapkan 1 liter air matang.
4. Masukkan irisan buah semangka dan daun seledri yang telah disobek-sobek ke dalam air matang.
5. Diamkan di lemari es atau tempat yang sejuk selama 2 sampai 4 jam sebelum dikonsumsi.

6.

Belimbing

Jarang diketahui bahwa ternyata belimbing pun sangat cocok dijadikan sebagai air infus. Rasanya yang manis akan membuat siapapun yang meminumnya pasti akan menyukainya. Khasiat yang dikandungnya pun sangat baik bagi kesehatan.

Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan kalori yang rendah, membuat air infus ini sangat baik dikonsumsi terutama bagi yang sedang menjalani diet. Air infus belimbing pun akan lebih nikmat dan optimal khasiatnya jika dicampur dengan buah semangka.

Cara membuat air infus belimbing dengan semangka yakni:

1. Siapkan 3 potong belimbing matang agar rasanya lebih manis.
2. Siapkan 1 hingga 2 buah strawberry segar.
3. Siapkan 1 liter air matang.
4. Campurkan potongan seluruh buah dengan air matang.
5. Diamkan di lemari es atau tempat sejuk selama 4 sampai 24 jam sebelum dikonsumsi.

Baca Juga: 10 Khasiat Olahraga Memanah Bagi Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

7.

Nanas

Nanas juga sangat baik dan lezat untuk dijadikan air infus. Kandungan Bromelain pada nanas sangat baik untuk menjaga kesehatan persendian dan membantu memperbaiki sistem pencernaan. Itu sebabnya, ada baiknya membuat air infus dari nanas selain buah-buahan lainnya. Untuk menambah kenikmatan saat meminumnya, menambahkan sedikit daun mint ke dalam air infus nanas pun sangat dianjurkan.

Cara membuatnya ialah sebagai berikut:

1. Siapkan 1/2 buah nanas matang dan segar.
2. Siapkan 6 - 8 lembar daun mint segar.
3. Siapkan 1 liter air matang.
4. Campurkan potongan buah nanas dan daun mint ke dalam air.
5. Diamkan di lemari es atau tempat sejuk selama 8 sampai 12 jam sebelum dikonsumsi.

8.

Blueberry

Bagi para penggemar buah berry, bukan cuma strawberry saja yang enak dijadikan air infus, blueberry pun demikian. Meskipun sedikit asam, namun justru itulah letak kesegarannya. Apalagi blueberry diketahui mengandung vitamin K, vitamin C, tinggi serat, dan Lutein yang cocok untuk menambah energi.

Agar rasa yang dihasilkan menjadi lebih segar, mencampurkan daun mint ke dalam air infus blueberry pun sangat diperbolehkan. Cara membuatnya pun sangat mudah:

1. Siapkan setengah cangkir buah blueberry segar.
2. Siapkan 3 lembar daun mint segar.
3. Siapkan juga 1 liter air matang.
4. Campurkan potongan buah blueberry dan irisan daun mint ke dalam air.
5. Diamkan di lemari es atau tempat sejuk minimal selama 2 jam.

Baca Juga: 10 Manfaat Baik yang Didapat dari Rajin Bangun Pagi

9.

Kiwi

Masih banyak orang yang menganggap buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Memang benar, namun ada buah-buah lainnya yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi, salah satunya adalah kiwi. jadi tidak heran jika ada orang-orang yang memanfaatkan kiwi untuk membuat air infus.

Sama seperti air infus blueberry, air infus kiwi pun akan lebih segar jika dicampur dengan lembaran-lembaran daun mint. Mau mencoba membuatnya? Begini caranya:

1. Siapkan 3 atau 4 buah kiwi segar.
2. Siapkan 3 lembar daun mint.
3. Siapkan juga 1 liter air matang.
4. Campurkan potongan kecil kiwi dan irisan atau sobekan daun mint ke dalam air.
5. Diamkan di lemari es atau tempat sejuk minimal selama 2 jam sebelum dikonsumsi.

Baca Juga: Berbagai Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

10.

Kurma

Siapa yang tidak mengenal kurma? Mungkin hampir seluruh masyarakat Indonesia pernah mencicipi buah ini. Ternyata kurma juga baik untuk dijadikan air infus. Manfaatnya bagi kesehatan sangat banyak dan rasanya pun tetap nikmat.

Kandungan serat, zat besi, dan nutrisi lainnya pada kurma memiliki khasiat untuk membuang asam berlebih di dalam perut, membuang racun di dalam tubuh, menyehatkan pencernaan, menstabilkan metabolisme, dan menurunkan berat badan. Membuat air infus kurma lebih baik sejak malam hari, untuk kemudian dikonsumsi keesokan paginya.

Cara membuatnya pun sangat mudah:

1. Siapkan 1 genggam kurma.
2. Masukkan kurma ke dalam segelas air matang.
3. Diamkan air rendaman selama semalaman.