10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Ternyata olahraga memanah juga punya manfaat lho, terutama untuk kesehatan!

Beberapa tahun terakhir, olahraga panahan memang mulai populer kembali, apalagi setelah muncul di beberapa film hollywood box office seperti Lord of The Rings, The Avengers, Hunger Games sampai dengan Robin Hood

Kenyataannya, selain kamu akan terlihat keren seperti Legolas di Lord of the Rings, Katnis di Hunger Games atau Hawk Eyes di The Avengers, ternyata ada manfaat memanah untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.

Berikut 10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Manfaat memanah nggak hanya sebatas untuk kepentingan fisik, tapi juga mental. Untuk itu, yuk kita lihat aja manfaat memanah untuk kesehatan tubuh, diet dan ketenangan batin.

1.

Membentuk kekuatan fisik.

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Olahraga memanah mungkin terlihat mudah dan menyenangkan. Otot yang digerakkan pun terkesan hanya fokus pada bagian tubuh atas utamanya di sekitar lengan. 

Padahal, nggak cuman otot lengan aja yang digunakan dalam panahan. Lengan, tangan, dada hingga otot inti memang bergerak, tapi sebenarnya otot tulang belakanglah yang menjadi pemegang kunci.

Otot-otot tersebut akan terbentuk ketika kamu menarik busur. Kekuatanmu untuk menahan busur dan panah agar nggak terlepas akan membuat otot terbentuk dengan baik. 

Ada manfaat memanah untuk kesehatan lainnya, yaitu untuk memperbaiki tulang belakang bagi orang-orang yang cenderung bungkuk.

2.

Meningkatkan kemampuan koordinasi mata dan tangan.

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Olahraga memanah melatih tangan dan mata bekerja sama walaupun berada dalam tugas yang berbeda. Mata mengatur tempat kamu akan melepaskan panah, sedangkan tangan harus mengatur kekuatan untuk melepaskan panah. Keduanya dilakukan di saat yang bersamaan.

3.

Mengatur keseimbangan.

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Keseimbangan pun ikut terlatih dengan memanah. Menarik busur panah untuk pertama kalinya memang akan terasa kaku dan aneh. 

Otot tangan yang nggak biasa akan membuat busur berkali-kali lebih berat. Karena itu butuh keseimbangan untuk melakukannya.

Manfaat memanah dalam keseimbangan terletak pada bagaimana kamu mengatur posisi tubuh saat hendak melepaskan anak panah. Kamu harus bisa tetap berdiri dengan merentangkan busur yang berat.

4.

Meningkatkan kosentrasi.

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Semua langkah dalam memanah seperti berdiri pada posisi yang tegak dan kuat, menarik busur panah, menentukan sasaran sampai kapan anak panah dilepaskan, membutuhkan kosentrasi dan fokus yang tinggi. Hasil dari sasaranmu menentukan tingkan kefokusanmu.

Saat pertama kali melakukan olahraga memanah, jarang sekali orang bisa langsung melepaskan panah tepat pada sasaran tengah. Itu biasanya karena rasa gugup yang menyerangmu dan menurunkan kosentrasi. 

Namun, jika kamu sudah terbiasa melakukannya, tingkat kosentrasi dan fokus pun akan berkembang.

Daya konsentrasi yang tinggi pun nantinya akan berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari sehingga kamu pun mudah menyelesaikan tugas tanpa gangguan lain.

5.

Melatih kesabaran.

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Memanah nggak hanya sekedar melepaskan anak panah ke sasaran, tapi juga butuh perhitungan dan tingkat kesabaran tinggi. Nggak cuma itu aja, ketenangan juga sangat penting untuk ketepatan sasaran.

Memanah juga sangat cocok untuk kaula muda yang cenderung temperamental dan nggak sabaran. Olahraga ini akan melatih kamu untuk menjadi lebih sabar dan penuh perhitungan.

Baca juga :

6.

Meningkatkan kepercayaan diri.

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Olahraga memanah akan menghasilkan banyak manfaat yang besar, salah satunya adalah meningkatkan kepercayaan diri.

Hasil ketepatan panahanmu akan semakin baik seiring waktu, menjadikan kamu semakin percaya diri dengan kemampuanmu. Karena itulah, memanah bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri.

7.

Sebagai sarana untuk menurunkan berat badan.

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Olahraga memanah juga dapat menjadi sarana menurunkan berat badan. Busur yang berat dan diperlukannya kekuatan tangan yang ekstra saat menariknya membuat olahraga ini menguras banyak tenaga.

Dalam tingkat kompetisi, para pemanah berjalan sekitar 8 km membawa alat-alat panahan. Sebuah majalah kesehatan menyebutkan jika menarik busur panahnya saja bisa membakar sekitar 140 kalori per setengah jam.

Tentunya ini bisa jadi manfaat memanah bagi wanita yang pengin membakar kalori ataupun menurunkan berat badan.

8.

Ketenangan batin

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Melihat anak panah yang dilepaskan, terbang dan mengenai sasaran dipastikan akan membuatmu merasa puas. Jika kamu nggak yakin, kamu harus mencobanya. 

Tingkat fokus yang sudah dikumpulkan sebelum melepaskan anak panah akan membuat kamu lebih rileks jika anak panah menepati sasaran.

Memanah membuat pikiranmu lebih tenang dan rileks. Olahraga ini menghasilkan efek yang sama dengan meditasi atau yoga.

9.

Meningkatkan kemampuan mengukur jarak.

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Sama seperti golf, memanah memiliki jarak yang harus dilewati. Kemampuan ini memang nggak akan terasa di luar dari olahraga panahan itu sendiri, akan tetapi jika kamu terbiasa memperhitungkan jarak, kamu akan lebih mudah mendapatkan sasaran yang tepat.

10.

Olahraga yang bikin punya banyak teman.

10 Manfaat Memanah untuk Kesehatan Tubuh dan Ketenangan Batin

Semua orang dengan rentang usia yang bebrbeda bisa melakukan olahraga satu ini. Memanah juga bisa menjadi olahraga berkelompok danm melatihmu dalam kerjasama tim.

Nggak cuman itu aja, latar belakang yang berbeda akan membuatmu menemukan teman dari kalangan yang berbeda-beda pula.


10 manfaat memanah untuk kesehatantubuh dan ketenangan batin di atas bisa menjadi alasan untukmu memulai olahraga klasik satu ini. Jadi kalo kamu mau nyari olahraga yang berbeda dari biasanya, kamu bisa coba olahraga memanah yang punya banyak manfaat.

Baca juga :

Tags :