Mau Berat Badanmu Turun 7 Kg dalam Seminggu? Coba Diet GM, Yuk!

Apa itu diet GM?

Diet GM adalah diet yang dijalankan dengan cara menerapkan pola makan khusus selama 7 hari. Menu diet GM ini tidak asal-asalan, lho. Sudah ada menu yang ditentukan, seperti buah, sayur, nasi merah, daging tanpa kulit, susu, dan lain-lain.

Sebenarnya, GM diet ini sudah dikenal lama, tepatnya sejak tahun 1985. Singkatan dari GM adalah General Motors. Adapun General Motors adalah salah satu perusahaan di Amerika Serikat. Lalu, apa hubungannya dengan diet?

Nah, diet ini awalnya memang diberlakukan bagi para karyawan General Motors sehingga penyebutannya pun menjadi diet GM. Meski demikian, GM diet tidak hanya dikembangkan oleh perusahaan tersebut.

Perusahaan General Motors melakukan kerja sama dengan FDA atau Food and Drug Administration dan juga US Department of Agriculture. Tak perlu khawatir, diet GM juga sudah diuji oleh Johns Hopkins Research Center.

Baca Juga: 7 Aplikasi Diet Terbaik untuk Dapatkan Tubuh Langsing

Diet GM ini cukup banyak diminati oleh masyarakat. Banyak lifestyle influencer yang juga mempromosikan GM diet ini. Wajar saja jika diet GM ini banyak diminati. Pasalnya, siapa yang tak tergiur dengan klaim bisa menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam 7 hari?

Diet GM ini merupakan diet yang sangat rendah kalori dan dianggap bisa menghasilkan defisit kalori. Tentunya diet GM tidak hanya akan menurunkan berat badanmu dengan cepat tetapi juga memperbaiki sistem pencernaan dan juga untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Wah, banyak ya manfaatnya.

Cara melakukan diet GM

Diet GM adalah diet mengharuskan kamu untuk mengontrol asupan setiap makanan dan minuman yang masuk dalam tubuhmu. Kamu diwajibkan untuk mengonsumi makanan dan minuman yang rendah kalori namun kaya akan asupan gizi.

Pola makan ini harus kamu jalankan selama 7 hari berturut-turut tanpa jeda. Penting untuk diketahui, kebanyakan menu diet GM ini adalah buah dan sayuran. Jadi, kalau selama ini kamu tidak suka mengonsumsi dua bahan makanan tersebut, diet GM akan sulit dilakukan.

Misal, hari pertama kamu hanya diperbolehkan mengonsumi buah-buahan. Setelah itu, di hari berikutnya kamu akan makan sayuran, dan seterusnya. Mudah? Tentu saja tidak!

Sebagaimana program diet lainnya, diet GM pun butuh kesabaran dan konsisten. Mungkin terdengar mudah karena diet GM hanya dilakukan selama 7 hari, namun kalau menjalankan diet tanpa tekad yang bulat, maka diet selama seminggu pun akan sangat sulit dilakukan.

Baca Juga: Diet Ala Wendy Red Velvet Ini Efektif Turunkan Berat Badan

Diet GM ini mengharuskan kamu untuk mengonsumi berbagai makanan yang mengandung banyak air. Sayur dan buah adalah dua jenis bahan makanan yang memiliki banyak air sehingga dipercaya mampu membantu membakar lemak dan menghilangkan racun.

Jika kamu berencana melakukan diet GM, berikut adalah contoh rancangan menu diet GM:

• Hari pertama, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi buah sebanyak mungkin. Kamu boleh mengonsumsi berbagai jenis buah, kecuali pisang. Pisang merupakan buah yang mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi.

Salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat diet GM adalah semangka. Semangka mengandung banyak air sehingga akan membantumu untuk tetap terhidrasi dan juga mendetoks racun dalam tubuh.

• Hari kedua, kamu dianjurkan untuk makan sayuran. Sayuran ini boleh dimakan mentah atau dimasak terlebih dulu. Kuncinya, jangan gunakan minyak saat kamu mengolah sayuran tersebut!
• Hari ketiga, kamu dianjurkan untuk makan buah dan sayuran. Kamu boleh mengonsumsi buah dan sayuran apapun, kecuali pisang dan kentang. Catat, kecuali pisang dan kentang!

Baca Juga: 7 Cemilan Sehat untuk Kamu yang Lagi Diet 

• Hari keempat, beda dari tiga hari sebelumnya, diet GM menu hari keempat kamu dianjurkan untuk makan susu dan pisang. Kamu bisa mengonsumsi susu rendah lemak sebanyak 3 gelas dan 6 pisang berukuran besar.
• Hari kelima, kamu dianjurkan untuk makan 2 porsi daging tanpa lemak. Kamu boleh memakan daging sapi, ikan, atau ayam sebanyak 300 gram dengan 6 buah tomat. Jangan lupa untuk mengonsumi banyak air putih ya.
• Hari keenam, sama seperti hari sebelumnya, dalam diet GM menu hari keenam kamu diperbolehkan untuk makan daging sebanyak 300 gram. Kali ini kamu bisa mengganti jenis sayuran yang ingin kamu konsumsi. Kecuali kentang, ya!
• Hari ketujuh, di hari terakhir ini kamu sudah diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi, namun hanya nasi merah. Di samping itu, kamu harus tetap makan buah dan sayuran mentah lho sebagai diet GM menu.

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan dengan Diet Ala 9 Muses

Manfaat diet GM

Tujuan dari diet GM ini adalah membantumu untuk mengatur dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Tidak hanya itu, tubuhmu pun akan lebih sehat karena diet GM akan membantu mendetoks racun dalam tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat diet GM:

1. Diet GM akan membuang lemak yang tertimbun dalam tubuh dan membantumu untuk menjaga indeks massa tubuh atau IMT. Dengan demikian, kamu bisa mengembalikan berat badanmu agar lebih ideal.
2. Diet GM mampu mendetoksifikasi racun-racun dalam tubuh. Banyaknya konsumsi sayuran dan buah selama menjalani diet GM akan memaksa keluar semua racun yang mengendap dalam tubuh.

Baca Juga: Manjur! Inilah Menu Diet Keto untuk 7 Hari

3. Diet GM sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan pola makan yang sehat, yakni mengonsumi banyak buah dan sayuran selama 7 hari berturut-turut.
4. Diet GM juga akan membantumu mengontrol nafsu makan. Kalau kamu merasa memiliki masalah dalam mengatur nafsu makan, diet GM akan membantumu dengan menu dietnya yang super ketat.