5 Tips Agar Bibir Tetap Sehat saat Berpuasa. Selembut Mochi!
09 Mei 2019 by Lukyani
Jangan sampai bibir kering kerontang saat puasa, jaga sehat dengan tips ini!
Masalah bibir kering sangat umum dialami oleh banyak orang saat puasa. Pasalnya, hampir semua bagian tubuh mengalami kekurangan cairan selama kurang lebih 12 jam. Bibir kering ini tidak hanya membuat kita merasa tidak nyaman, tetapi juga membuat penampilan tampak tidak maksimal dan tidak bugar.
Bibir kering memang bisa dialami oleh siapa pun, terutama bagi pemilik jenis kulit kering. Kulit di bagian bibir memang lebih tipis dibandingkan dengan bagian tubuh lain, sehingga sangat mudah kering dan pecah-pecah. Berikut beberapa tips untuk mencegah dan mengatasi bibir kering saat berpuasa.
Minum air putih dalam jumlah banyak
Bibir kering adalah penanda bahwa tubuhmu dehidrasi. Oleh sebab itu, cara terbaiknya adalah memenuhi kebutuhan cairanmu dengan memperbanyak konsumsi air putih.
Pastikan kamu berbuka puasa dan sahur dengan jumlah konsumsi air putih yang mencukupi. Dengan demikian, tubuhmu tidak akan dehidrasi dan terhindar dari masalah bibir kering.
Hindari minuman dengan kafein
Berbagai minuman dengan kafein atau minuman bersoda akan membuat bibirmu kering. Tidak hanya itu, minuman energi dan alkohol juga memberi efek yang sama.
Jadi, hindarilah minuman dengan kafein saat berbuka puasa maupun sahur. Jika tidak, bukan hanya masalah bibir kering yang kamu alami tetapi sistem pencernaanmu juga akan bekerja lebih berat.
Kurangi makanan asin dan pedas
Jika kamu penggemar makanan dengan citarasa asin dan pedas, kamu harus berusaha mengurangi konsumsinya selama bulan ramadan.
Pasalnya, makanan asin dan pedas ini akan membuat bibirmu kering bahkan tidak kunjung sembuh. Makanan pedas pun akan membuat tenggorokanmu terasa lebih kering saat berpuasa.
Perbanyak konsumsi vitamin dan mineral
Untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa, kamu harus banyak mengonsumi vitamin dan mineral. Kandungan nutrisi pada beberapa jenis makanan bisa membantu tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik.
Beberapa nutrisi tersebut adalah vitamin B yang terdapat pada protein seperti ikan, unggas, dan kacangan-kacangan, vitamin C pada buah-buahan seperti jeruk, mangga, pepaya, dan lain-lain, serta asam lemak omega-3 yang ada pada tuna, mackerel, atau telur ayam.
Gunakan lip balm
Tidak hanya menghidrasi tubuh dari dalam, kamu pun bisa melakukan pencegahan dari luar dengan menggunakan lip balm. Lip balm merupakan pelembab bibir yang akan membuat bibirmu lebih sehat.
Pilihlah lip balm yang memiliki kandungan SPF agar bibirmu tidak sering meski banyak beraktivitas di luar ruangan. Apalagi jika kamu suka mengenakan riasan wajah saat beraktivitas, pelembap bibir ini wajib hukumnya kamu gunakan sebelum memakai lipstick. Perlu dicatat bahwa lip balm ini bukan hanya untuk perempuan, lho!
Itulah beberapa tips untuk mencegah dan mengatasi masalah bibir kering selama berpuasa. Sangat mudah kan?
Intinya, kamu harus menjaga agar tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik. Caranya bisa dengan mengonsumsi air putih, vitamin, dan mineral dalam jumlah banyak serta menghindari makanan dan minuman tertentu. Yuk selamatkan bibir dari bencana perpecahan!
