7 Perubahan Bentuk Tubuh Aktor Hollywood demi Film Superhero
15 Juli 2021 by Juliarto Wongosari
Inilah perubahan bentuk tubuh aktor Hollywood demi film superhero, termasuk cara dietnya!
Nggak ada yang bisa menyangkal kalau akting juga butuh perubahan, terutama di film superhero. Selain mengubah kepribadian mereka ketika menjadi alter egonya yang lain, perubahan bentuk aktor Hollywood demi film superhero emang merupakan sebuah tuntutan yang harus dipenuhi. Karena itu buat mereka yang kelebihan berat badan, mereka pun harus melakukan cara diet yang tepat.
Kan nggak lucu dong kalau ternyata Superman atau Batman badannya banyak lemak di perutnya? Daripada mereka harus pake kostum spandex ketat penuh bantalan biar keliatan berotot, mereka pun berdiet untuk melakukan perubahan drastis demi film superhero.
Berikut 7 Perubahan Drastis Bentuk Tubuh Aktor Hollywood demi Film Superhero
Gimana cara diet aktor Hollywood ini demi film superhero? Kayak apa perubahan bentuk tubuh mereka? Yuk kita lihat kisah mereka.
Tom Hardy - The Dark Knight Rises (2012)
Berat yang diraih: 30 pon
Rahasia di balik perubahan bentuk tubuh aktor Tom Hardy ketika memerankan Bane di film The Dark Knight Rises sebenarnya ada triknya: ia disyuting dari angle tertentu seolah terlihat lebih tinggi dari Christian Bale (yang aslinya lebih pendek dari Tom Hardy). Namun ia juga butuh workout lebih keras.
Sebelumnya Hardy udah punya badan yang bagus untuk film Warrior (2011), tapi ia punya pikiran Bane harus terlihat meyakinkan ketika mematahkan punggung Batman. Karena itu Hardy pun menambah 30 pon berat badan untuk mengubah fisiknya lebih besar lagi.
Download Film The Dark Knight Rises (2012)
Thomas Jane - The Punisher (2004)
Berat yang diraih: 20 pon
Walaupun filmnya bisa dibilang gagal, kita perlu mengapresiasi perubahan bentuk tubuh dan cara diet aktor Hollywood Thomas Jane demi film superhero The Punisher. Ia berlatih bersama Mike Mello, pelatih polisi dan SWAT California yang menyiapkannya dengan latihan ala militer, beberapa seni bela diri dan psikologi militer, termasuk jalan samurai.
Dia juga menambah berat badannya sebanyak 20 pon, dan semuanya itu otot. Semuanya itu berkat cara diet yang cukup ketat: makan protein delapan kali sehari, kacang dan salad, tanpa ayam, buah, dan gula, ditambah latihan angkat beban 275 pon.
Download Film The Punisher (2004)
Baca Juga: 11 Aktor dan Artis Hollywood dengan Bayaran Tertinggi
Hugh Jackman - The Wolverine (2013)
Berat yang diraih: 20 pon
Ketika pertama kali Hugh Jackman bermain di film pertama X-Men (2000), dia masih belum punya waktu untuk mempersiapkan perannya, sehingga Logan terlihat lebih kurusan. Kalau dibandingin dengan filmnya yang terbaru, perubahan bentuk tubuh aktor Wolverine ini mengejutkan banget.
Untuk membuat sosoknya sebagai Wolverine terlihat lebih beringas di film The Wolverine, Jackman minta saran cara diet kepada aktor Hollywood Dwayne "The Rock" Johnson. Dalam enam bulan, ia disarankan untuk menambah 25 pon otot, bukan lemak, makan bahan-bahan alami dan makan 6,000 kalori per hari.
Download Film The Wolverine (2013)
Baca Juga: 7 Aktor Hollywood yang Terlihat Makin Seksi dengan Kepala Botak
Henry Cavill - Man of Steel (2013)
Berat yang diraih: 20 pon
Sebelum bermain di film Man of Steel, bentuk tubuh Henry Cavill masih belum jadi Superman menurut Zack Snyder, karena beratnya hanya 77 kg untuk film Immortals (2011). Karena itu ia berlatih bersama Mark Twight - orang yang terkenal berhasil mengubah 300 pria menjadi model pakaian dalam - dengan latihan dua kali sehari dan makan 5,000-6,000 kalori.
Dalam waktu lima bulan sebelum proses syuting, Cavill berhasil menambah beratnya jadi 86 kg dan membuang lemaknya hingga hanya 3%. Mau mengalami perubahan bentuk tubuh sepertinya? Ikuti aja cara diet aktor Hollywood ini.
Download Film Man of Steel (2013)
Baca Juga: 7 Aktor Hollywood yang Dibilang Makin Seksi dengan Kumis
Chris Evans - Captain America: The First Avengers (2011)
Berat yang diraih: 20 pon
Walaupun Chris Evans udah pernah bermain di film superhero Fantastic Four, ia belum punya cukup bentuk tubuh yang sesuai untuk memerankan Captain America. Walaupun ukurannya nggak perlu sebesar Hulk, tapi karena dia harus memerankan super-soldier, kamu harus terlihat super dan seperti seorang soldier.
Evans berlatih dengan Simon Waterson untuk membentuk tubuhnya, membakar 12% lemak tubuh dan meningkatkan otot masanya dengan cepat, lebih fokus untuk melakukan satu set high-weight/low-rep, serta kardio yang fokus di kakinya untuk memacu detak jantungnya.
Download Film Captain America: The First Avenger (2011)
Christian Bale - Batman Begins (2005)
Berat yang diraih: 99 pon
Udah bukan hal baru lagi ketika kita bicara soal perubahan bentuk tubuh aktor Christian Bale. Dengan metode yang seolah menghukum dirinya sendiri, dia punya bentuk tubuh yang berubah-ubah, dari yang kurus kerontang di film The Machinist (2004), hingga kekar berotot di film Batman.
Setelah nyaris jadi tulang belulang, ia mendapat peran di film Batman Begins dan mulai membentuk tubuhnya kembali. Dia berhasil menambah berat badan hingga 45 kg hanya dalam beberapa bulan, lalu dipaksa untuk menurunkannya hingga 14 kg karena kelebihan.
Download Film Batman Begins (2005)
Chris Pratt - Guardians of the Galaxy (2014)
Chris Pratt adalah aktor Hollywood yang hanya main di film drama, hingga akhirnya bermain di film action. Dia mengalami perubahan bentuk tubuh yang awalnya lumayan gemuk di serial TV Parks and Recreation (2009-2015) hingga akhirnya berubah jadi cowok macho dengan perut sixpack.
Perubahan bentuk tubuh dan cara diet aktor Hollywood ini cukup legendaris, karena ia berhasil membuang 27 kg berat badannya hanya dalam waktu enam bulan. Caranya? Berhenti minum bir, workout 3-4 jam sehari, termasuk ngegym, lari, renang, tinju dan kick-boxing. Hasilnya bisa kamu lihat di film Guardians of the Galaxy.
Download Film Guardians of the Galaxy (2014)
Itulah 7 perubahan bentuk tubuh aktor Hollywood demi film superhero. Demi menampilkan sosok yang berwibawa, mereka melakukan cara diet ketat untuk membentuk tubuh sesuai dengan ekspektasi penggemarnya.
