Wajib Tahu! 11 Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil & Menyusui

manfaat susu almond
Manfaat susu almond untuk ibu hamil & menyusui | www.beepdo.com

Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Selain dari sapi maupun kambing, produk susu juga bisa dihasilkan dari almond. Berbagai manfaat susu almond tak kalah penting dibanding susu sapi atau kambing.

Susu almond memiliki segudang manfaat kesehatan khususnya untuk ibu hamil karena mampu menambah nutrisi juga menjadi booster ASI yang ampuh. Pasalnya susu ini sangat kaya sumber mineral seperti magnesium, tembaga, fosfor, dan kalsium.

Manfaat Susu Almond & Kandungan Nutrisinya

manfaat susu almond
Kandungan nutrisi almond | www.harapanrakyat.com

Almond biasa diolah menjadi susu, minyak, mentega, tepung, pasta, dan makanan ringan. Kacang almod tergolong populer karena memiliki rasa yang enak juga baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisi kacang almond dalam takaran 28 gram bisa dilihat sebagai berikut:

  • 32% Mangan dari RDI
  • 20% Magnesium dari RDI
  • 6 gram protein
  • 14 gram lemak (9 gram lemak tidak jenuh tunggal)
  • 3,5 gram serat
  • 37% Vitamin E dari RDI (Referensi Asupan Harian)

Selain kadungan di atas, kacang almond juga mengandung kalsium, sodium, seng, zat besi, tembaga, asam fitat, asam folat, fosfor, vitamin B2, vitamin A. Dengan kandungan giti di atas, tak heran jika nutrisi kacang almond baik untuk ibu hamil.

Manfaat Susu Almond untuk Ibu Menyusui

Penasaran dengan manfaat apa saja yang dimiliki kacang Almond untuk ibu hamil dan menyusui? Berikut 11 manfaat susu almond untuk ibu menyusui & kesehatan yang patut kamu tahu.

1. Membantu perkembangan otak bayi

manfaat susu almond untuk ibu menyusui dan perkembangan otak bayi
Membantu perkembangan otak bayi | sayabunda.com

Kacang almond mengandung asam folat yang cukup untuk membantu perkembangan sistem saraf dan otak bayi serta mencegah cacat tabung saraf pada bayi.

Ibu hamil membutuhkan sekitar 400 mikrogram asam folat selama masa prenatal untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Makanan lain yang mengandung asam folat yakni kacang-kacangan seperti, kacang merah, lentil, kacang haricot, buncis, kacang kedelai, lima kacang,

Tertarik mencoba manfaat susu almond bagi ibu hamil ini?

2. Meningkatkan produksi ASI

manfaat susu almond bagi ibu hamil dan produksi ASI
Meningkatkan produksi ASI | kumparan.com

Manfaat susu almond untuk ibu menyusui, mampu meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI karena mengandung omega-3. Ibu yang mengalami kesulitan produksi ASI bisa minum susu almond secara teratur.

Baca juga: Bikin Sehat! 17 Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan & Kecantikan.

3. Mencegah tekanan darah tinggi

manfaat susu almond mencegah tekanan darah tinggi
Mencegah tekanan darah tinggi | parenting.orami.co.id

Mengonsumsi susus sapi secara berlebihan menyebabkan tekanan darah meningkat sehingga memicu kolesterol. Kamu bisa mencegah hal itu dengan mengonsumsi susu almond.

Susu ini tidak mengandung lemak dan kolesterol, jadi mampu menstabilkan tekanan darah.

Baca juga: 7 Spot Minum Susu di Wisata Boyolali, Rugi Kalau Nggak Mampir!

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

manfaat susu almond untuk ibu hamil juga meningkatkan imunitas
Daya tahan ibu hamil | www.klikdokter.com

Manfaat susu almond berikutnya, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh jika diminum secara teratur. Susu almond mampu mencegah penyakit dan infeksi yang berbahaya sehingga orang uang mengonsumsinya tidak gampang sakit terlebih saat mengandung.

Selain itu, susu almond juga bisa meningkatkan kecepatan pemulihan pasca melahirkan dan menjaga kesehatan si kecil.

Baca juga: Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan Tubuh.

5. Melindungi kesehatan tulang

manfaat susu almond untuk ibu menyusui dan kesehatan tulang
Melindungi kesehatan tulang ibu hamil | parenting.orami.co.id

Kesehatan tulang dibutuhkan oleh semua orang untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Susu almond memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang dapat membantu perkembangan tulang menjadi lebih kuat dan sehat.

Manfaat ini tidak hanya bisa dirasakan oleh ibu yang mengonsumsinya, tapi juga dirasakan langsung oleh bayi saat menyusui.

Baca juga: Rupa Bahan Utama Makanan Enak Sebelum Diolah Jadi Penganan Nikmat.

6. Menjaga kesehatan jantung bayi

manfaat susu almond bagi ibu hamil dan kesehatan jantung bayi
Menjaga kesehatan jantung bayi | hellosehat.com

Susu almond kaya omega-3 yang membuat jantung lebih sehat. Selain itu, manfaat susu almond bagi ibu hamil mampu membuat otak bayi menjadi lebih sehat dan cerdas.

7. Menangkal radikal bebas

manfaat susu almond
Menangkal radikal bebas | www.klikdokter.com

Selain kaya kandungan omega-3 dan vitamin lainnya, susu almond juga kaya akan kandungan antioksidan yang tinggi seperti vitamin E.

Vitamin ini mampu mengurangi radikal bebas di dalam tubuh dan menjaga kesehatan kulit saat hamil hingga sampai menyusui.

8. Memperlancar Pencernaan

Manfaat susu almond lainnya, mampu memlancarkan pencernaan karena susu ini kaya kandungan seratnya. Sepeerti diketahui, kandungan serat dibutuhkan tubuh untuk memperlancarkan pencernaan.

Ibu menyusui atau orang yang mengalami gangguan pencernaan bisa meminum susu almond untuk memperlancar pencernaan.

9. Mencerahkan kulit pasca melahirkan

manfaat susu almond untuk ibu menyusui juga mencerahkan kulit
Mencerahkan kulit pasca melahirkan | parenting.orami.co.id

Kulit ibu hamil biasanya menjadi lebih hitam karena perubahan hormon, tapi hal itu bisa diatasi dengan rutin mengkonsumsi susu almond.

Susu ini kaya kandungan vitamin E yang usah tak perlu diragukan lagi manfaatnya untuk mencerahkan kulit. Tertari merasakan manfaat susu almond untuk ibu hamil ini?

10. Membantu turunkan berat badan

manfaat susu almond bagi ibu hamil untuk menurunkan berat badan
Membantu turunkan berat Badan | parenting.orami.co.id

Wanita yang telah melahirkan biasanya akan mengalami peningkatan berat badan. Susu almond mampu menurunkan berat badan atau tetap menjaganya seperti semula.

Jika berat badan tak turun, susu ini masih berfungsi membuat produksi ASI ibu lebih lancar dan sehat sehingga kebutuhan ASI bayi terpenuhi.

Baca Juga: 20 Manfaat Buah dan Air Nanas

11. Mencegah bayi cacat

manfaat susu almond mencegah bayi cacat
Mencegah bayi cacat | hellosehat.com

Manfaat susu almond bagi ibu hamil terakhir, untuk mencegah bayi lahir cacat sevara fisik maupun mental. Susu almond kaya akan asam folat yang bisa menurunkan risiko cacat fisik maupun mental pada bayi.

Kandungan gii yang dimiliki susu almond mampu memenuhi nutrisi ibu hamil dan si calon bayi. Tak heran jikan susu almond banyak dikonsumsi ibu hamil.

Artikel Lainnya

Itulah 11 manfaat susu almond untuk ibu menyusui & hamil yang patut kamu pertimbangkan. Jika kamu atau istrimu sedang hamil tak ada salahnya mencoba susu almond. Tertarik mencoba manfaat susu almond di atas?

Tags :