3 Kebiasaan Makan Orang Korea yang Bikin Mereka Tetap Sehat. Coba Kamu Terapkan

3 Kebiasaan Makan Orang Korea yang Bikin Mereka Tetap Sehat. Coba Kamu Terapkan
http://gayahidup.dreamers.id/article/74910/yuk-tiru-kebiasaan-makan-yang-sehat-a-la-orang-korea

Oh, ternyata ini rahasianya lhoo!

Soal makanan, Indonesia jadi salah satu negara yang punya beragam macam kuliner yang enak dan harus dicoba. Selain ragamnya kuliner, ternyata tiap negara punya kebiasaan tersendiri dalam menyantap makanan, apa yang mereka konsumsi dan cara mereka makan. Bahkan yang belum kalian tahu, Korea Selatan, adalah salah satu negara yang "dianggap" memiliki kebiasaan makan yang sehat. Lho, kok bisa ya? Ternyata setelah ditelusuri, setidaknya 3 kebiasaan ini yang membuat orang Korea bisa hidup lebih sehat hanya dari kebiasaan makan mereka saja kok. Cekidot!

1.

Mereka terbiasa menggunakan makan menggunakan sumpit, tanpa sendok dan garpu

3 Kebiasaan Makan Orang Korea yang Bikin Mereka Tetap Sehat. Coba Kamu Terapkan

Sadar nggak, ketika kalian makan menggunakan sumpit, maka secara nggak langsung akan menurunkan kecepatan makan kalian. Nah, sebuah penelitian menunjukkan kalo makin lebih lambat seseorang dalam menghabiskan makanannya, maka akan mengurangi asupan kalori dan membuat kemungkinan menjadi lebih gemuk semakin kecil. Eits, nggak cuma itu, dengan makan lebih lambat maka akan mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan orang yang makannya cepat.

2.

Mereka terbiasa mengkonsumi sayuran dalam setiap makanannya

3 Kebiasaan Makan Orang Korea yang Bikin Mereka Tetap Sehat. Coba Kamu Terapkan

Nggak bisa dipungkiri, orang Korea sangat suka mengkonsumsi segala jenis sayuran. Makanya nggak heran, kalo kalian sedang liburan ke sana atau sekedar makan di restoran Korea, udah pasti akan ada sayuran di setiap hidangannya. Meskipun daging juga menjadi menu utama pada beberapa jenis masakan, namun mereka pasti memberikan sayuran dalam porsi yang seimbang.

3.

Mereka suka mengkonsumsi makanan pedas yang ternyata punya efek baik loh!

3 Kebiasaan Makan Orang Korea yang Bikin Mereka Tetap Sehat. Coba Kamu Terapkan

Hayo, kalian udah tau kan kalo orang Korea iya doyan banget makan makanan yang pedas? Meskipun kadang bikin sakit perut, ternyata makanan pedas punya beberapa manfaat yang belum kalian ketahui.

Makan makanan yang pedas seperti menggunakan cabai mengandung zat capsaicin yang menghasilkan panas dan kabarnya bisa membakar lemak dan membantu untuk menurunkan berat badan. Selain itu, cabai juga memiliki vitamin C, B dan asam folat yang baik untuk tubuh, serta memiliki kemampuan untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung.


Nah, setelah kalian membaca ini, udah tau kan kenapa orang Korea jadi salah satu yang punya pola hidup sehat hanya dengan kebiasaan makannya saja kan? Semoga bisa menginspirasi dan bermanfaat bagi kalian ya!

Tags :