Kamu Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Nggak Gampang Sakit Saat Musim Hujan

Kamu Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Nggak Gampang Sakit Saat Musim Hujan
http://trivia.id/post/berikut-5-asupan-sehat-saat-musim-hujan-agar-aktivitasmu-tetap-1488278530

Jangan mi instan melulu. 

Beberapa hari belakangan, hujan udah turun di berbagai wilayah di Indonesia. Ini artinya kita bakal segera memasuki musim hujan. Selain siapin jas hujan dan payung, tentu aja fisik juga harus disiapin. Kalo kamu makan sembarang, pasti tubuh bakal lebih gampang terserang berbagai penyakit. Apalagi di awal perubahan musim gini. Kalo kamu nggak mau sakit, usahain buat menjaga asupan makanan. Berikut ini adalah asupan wajib buat kamu yang nggak pengen terserang penyakit di musim hujan kali ini. 

Baca juga Kirain Cuma Orang Indonesia, Masyarakat di 4 Negara Ini Juga Jadi Penggemar Berat Jengkol dan Pete

1.

Susu, bawang putih, dan vitamin D

Kamu Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Nggak Gampang Sakit Saat Musim Hujan

Via MyMilk

Kalo biasanya kamu masih males-malesan minum susu, di musim hujan ini harus lebih rajin lagi. Tubuh butuh lebih banyak linoleic acid dan probiotics biar sistem imun bekerja maksimal. Selain itu berbagai makanan yang kaya akan Vitamin D juga bakal berguna untuk menambah daya tahan tubuh. 

2.

Ikan

Kamu Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Nggak Gampang Sakit Saat Musim Hujan
Via Ledisia
Perbanyak makan ikan yang kaya akan Omega 3. Emang buat apa sih? Tentu aja biar kamu nggak mengalami masalah pernafasan dan peradangan saat cuaca panas ganti jadi dingin. Tubuh kamu mungkin bakal kaget sama perubahan musim, tapi saat asupan nutrisinya terjaga hal itu nggak akan mempengaruhi kesehatanmu. 
3.

Jeruk dan Ubi Jalar

Kamu Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Nggak Gampang Sakit Saat Musim Hujan

Via Lah Iya!

Udah bukan rahasia lagi kalo jeruk punya kandungan vitamin C yang tinggi. Itu berguna banget buat menjaga kekebalan tubuh. Selain itu vitamin lainnya pada jeruk juga diperlukan biar kulit kamu tetep lembab. Kalo cuma jeruk aja tentu belom cukup. Kamu bisa menambah asupan vitamin dengan mengonsumsi ubi jalar juga. Rasanya enak kok. Tenang aja. 

Baca juga 5 Sayuran Unik yang Cuma Ada di Indonesia tapi Sayangnya Sekarang Udah Langka

4.

Air putih

Kamu Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Nggak Gampang Sakit Saat Musim Hujan

Via Jadi Berita

Buat yang selama ini masih males-malesan minum air putih, di musim hujan ini konsumsi air putih harus ditingkatkan. Justru di musim hujan, kamu bakal gampang ngerasa haus. Kalo haus itu dibiarkan nantinya kamu akan lebih gampang dehidrasi di musim hujan. Nggak mau dong kalo hal ini terjadi? Makanya jangan lupa minum air putih dengan teratur yah. 

5.

Sup sayur

Kamu Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Nggak Gampang Sakit Saat Musim Hujan

Via Vemale

Fungsi awalnya adalah buat menghangatkan badan. Pasti enak banget dong kalo lagi hujan terus makannya sayur berkuah dan  masih anget. Wah, ini namanya kenikmatan dunia. Selain itu, ada fungsi lain dai sup sayuran loh. Kandungan vitamin di dalamnya bakal menjaga agar tubuh nggak kekurangan nutrisi dan vitamin. Selain itu, kamu bisa keringetan juga nih kalo makan sup yang masih panas mengingat keringat bakal lebih susah dikeluarkan saat musim hujan dan dingin. 

Baca juga 7 Alasan Kenapa Kamu Sering Ngerasa Laper dan Pengen Makan Terus Tanpa Henti

Udah diingat-ingat ka? Walaupun musim hujan, tetep nggak boleh loyo. Harus tetap beraktivitas kayak biasanya. Biar semangat terjaga dan tubuh selalu sehat, asupan makanan adalah kuncinya.

Tags :