Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Needles

Siapa sih yang bilang rasanya cuma kayak digigit semut doang?

Secara evolusi, manusia mungkin emang terkondisi buat takut sama tusukan benda tajam, kayak jarum suntik. Meski fakta ini mungkin nggak ngefek juga, tapi paling nggak bisa ngebikin kamu lebih gampang ngerti kenapa cuma karena jarum suntik aja kamu bisa merinding disko. Di Amerika Serikat, diperkirain 10% orang punya ketakutan sama jarum suntik, jadi hal kayak gini tuh lazim ditemui. Nah, biar kamu nggak gemeteran lagi waktu disuntik, kamu bisa latih tubuh dan pikiranmu lewat cara-cara sederhana ini.

1.

Kalo kamu emang takut jarum suntik, nggak usah malu buat curhat ke dokter ato perawat.

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja

magingalagadngsining.wordpress.com

Daripada main rahasia-rahasiaan dan ngebiarin rasa takutmu tambah gede, mending kamu buang gengsimu dan cobalah buat cerita ke dokter ato perawat yang mau menyuntikmu. Takutnya nih kalo kamu diem aja padahal jantung udah mau copot, itu bisa tiba-tiba nyebabin serangan panik. Lagian, dengan ngebangun hubungan sama orang lain sering bisa ngebantumu nenangin diri.

2.

Buat mengatasi rasa takut, penggunaan anestesi topikal bisa ngebantumu.

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
rebloggy.com

Anestesi topikal adalah pereda rasa sakit, dan biasanya diolesin ke kulit, yang bakal bikin kebas sama rasa sakit akibat suntikan jarum. Meski kata orang disuntik tuh kayak digigit semut, tapi buat kamu yang bener-bener takut, anestesi topikal bisa ngebantu kamu banget.

3.

Jangan lupa, posisi tubuhmu yang baik waktu disuntik juga pengaruh lho!

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
weheartit.com

Buat beberapa pasien yang pingsan dan kehilangan kesadaran, posisi berbaring ato naruh kaki lebih tinggi bisa ngebantu ngurangin sebagian gejala ketakutan jarum suntik. Dalam hal ini, mengatasi rasa takut sama jarum suntik sekaligus kemungkinan pingsan adalah hal yang penting.

4.

Santai aja, gaes. Jangan membesar-besarkan.

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
ifunny.co

Jangan punya pikiran tentang jarum suntik, atau disuntik. Jangan khawatir ukuran jarum suntik dan jangan tegang waktu ngehadepin rasa sakitnya. Kalo kamu terus-terusan khawatir sama jarum suntik bahkan sebelum kamu disuntik, bakal memperbesar rasa cemasmu.

5.

Pikirin tentang hal lainnya

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
answers.com

Alihin perhatianmu! Ajak beberapa orang buat nemenin kamu sehingga kamu bisa ngobrol sama mereka. Kalo mau, kamu bisa ngitung-ngitung apaaa gitu ato dengerin musik buat ngalihin pikiranmu dari jarum suntik.

Mintalah temen ato doimu buat megang dan meremas tanganmu selama disuntik. Rangsangan fisik ini bakal ngebantu ngeredain rasa sakit jarum dan ngalihin perhatian tubuhmu dari suntikan.

6.

Cobalah buat nggak ngelihatnya

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
memecrunch.com

Jangan merhatiin perawat atau dokter yang menyuntikmu, karena mereka bakal musatin perhatiannya ke suntikan itu dan ngasih tahu kamu tepat pada waktu mau ngelakuinnya.

Beberapa orang ngerasa kalo meremin mata bisa ngebantu, meski hal ini bakal ngurangin rangsangan panca indra yang dibutuhin pikiranmu buat ngalihin perhatiannya.

7.

Ingat buat bernapas pelan-pelan dan dalam, dan juga rileks

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
quora.com

Fokusin pikiran buat ngejaga aliran napasmu. Aliran napas yang pelan dan terus-menerus bakal nenangin saraf sekaligus ngasih sesuatu buat kamu pikirin.

Oya, ingat juga buat rileks, ngalihin pandangan, ato ngehitung angka-angka. Waktu perhatiannu teralihin, kamu nggak bakal terlalu mikirin tentang jarum suntik.

8.

Ingetin diri sendiri kalo kamu lebih kuat dari ini

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
wifflegif.com

Jarum suntik mah cuma hal kecil! Ambil alih kendali atas perasaanmu dengan menyadari tindakanmu dan nggak berlaku reaktif. Aku tau kamu kuat!

9.

Ingetin diri sendiri kalo suntikan atau ngambil darah itu diperluin secara medis

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
goodreads.com

Kesehatanmu secara umum bakal ngedapetin manfaat dari prosedur ini, bahkan kalo reaksi sementaramu adalah sakit. Menghindarinya, sama kayak taktik lainnya, biasanya bukanlah suatu solusi.

Jadi, kalo kamu pertimbangin dengan baik, ngehindarin jarum suntik cuma bakal ngebuat kamu berisiko semakin besar buat ngedapetin suntikan lebih sering lagi.

10.

Bilang ke diri sendiri kalo hal ini cuma berlangsung beberapa detik aja

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja
aminoapps.com

Biasanya, suntikan atau pengambilan darah cuma ngebutuhin waktu 2 sampe 30 detik. Habis itu, jarum suntik bakal dilepas dan proses ini pun selesai. Bahkan kalo kamu masih merasa sakit ato nggak nyaman, perasaan itu kemungkinan cuma bakal ngambil sekitar 0,0003% dari keseluruhan harimu!

11.

TIPS

Kamu Takut Jarum Suntik? Pake 10 Trik Sederhana ini Biar Kamu Nggak Ngumpet Lagi di Bawah Meja


lockerdome.com
  • Suntikan bakal kerasa lebih sakit pada otot yang tegang, jadi pijet bagian itu sebelum disuntik, dan rileksin selama kamu disuntik.
  • Bawalah sesuatu yang bisa kamu pegang kayak permen ato tangan temenmu. Masukin permen ke mulutmu, tarik napas dalam-dalam dan keluarin perlahan.
  • Inget lagi kalo kamu ada sama dokter dan perawat profesional. Kamu ada di tangan yang tepat, dan ambillah napas panjang!

Disuntik bukan berarti kiamat. Faktanya, ini adalah kelanjutan dari hidupmu. Hidup bakal terus berjalan, dan semuanya kemungkinan bakal jadi lebih baik sehabis kamu disuntik. Anggep aja jarum suntik cuma salah satu kerikil kecil yang harus kamu lewati.


Baca juga yang ini ya:

  1. HOAX: Apa Itu dan Cara Jitu Mengenalinya. Biar Kamu Nggak Ikut Kemakan Hebohnya!
  2. 9 Fakta Unik Dalam Dunia Matematika ini Bakal Bisa Bikin Kamu Ngelupain Semua yang Pahit Tentang Dia
  3. Inilah 21 Situs Warisan Dunia Terbaru di Tahun 2016 yang Diakui UNESCO. Waktunya Update Pengetahuanmu Nih!
  4. Hidup tuh Gampang-gampang Susah. Tapi Kamu Bisa Buang Susahnya Lewat 14 Lifehack Paling Cetar Ini
  5. Kenapa sih Orang yang Tidur Lebih Larut Malam (Katanya) Bisa Lebih Sukses? Ternyata Bisa Dijelasin Lewat Sains lho!

Tags :