Gampang Ditemukan, 4 Bahan Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kekekbalan Tubuh. Pas Banget Dikonsumsi Saat Puasa

Gampang Ditemukan, 4 Bahan Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kekekbalan Tubuh. Pas Banget Dikonsumsi Saat Puasa
http://ntdin.tv/en/article/english/do-you-get-sick-too-often-find-out-how-these-5-immune-boosting-foods-can-help-you

Nggak melulu konsumsi obat, makan 4 bahan makanan ini juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita.

Puasa membuat badan harus beradaptasi dengan cara makan yang baru. Agar sistem imun nggak menurun secara drastis, biasanya selain makan makanan yang bergizi, kita juga mengimbanginya dengan minum vitamin. Jika badan terlanjur terjangkit virus, obat-obatan menjadi alternatif praktis agar tubuh tetap bugar. Apalagi bila kita memiliki banyak tanggung jawab dalam pekerjaan. Tapi dari pada tergantung pada obat, sebaiknya perhatikan bahan makanan yang disantap. Biar tubuh memiliki sistem kekebalan tubuh yang meningkat, kamu bisa mengkonsumsi 4 bahan berikut. Eits, sebelum dilanjutin bacanya, jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh, yah!

Baca juga: Dari Deadpool 2 hingga The Gift, 5 Film Ini Bakal Tayang di Ramadan 2018. Pas Banget Buat Ngabuburit

1.

Kandungan Omega-3 Fatty Acids dan asam amino esensial membuat telur baik untuk kesehatan.

Gampang Ditemukan, 4 Bahan Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kekekbalan Tubuh. Pas Banget Dikonsumsi Saat Puasa

Bagian putih telur kaya akan vitamin D, E, K dan B dan beragam mineral seperti seng, tembaga dan zat besi mampu membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang berguna melawat virus jahat penyebab penyakit. Sementara bagian kuning telur mengandung kalori, kolesterol dan vitamin A, D, E dan K yang larut dalam lemak bersama dengan lesitin.

2.

Nggak cuma berjasa membuat makanan lebih gurih, bawang putih juga memabntu menjaga tulang tetap sehat.

Gampang Ditemukan, 4 Bahan Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kekekbalan Tubuh. Pas Banget Dikonsumsi Saat Puasa

Bawang putih digunakan dalam berbagai masakan agar rasanya lezat. Bahan ini ternyata juga mengandung vitamin C dan B6 serta serat dan Mangan. Bawang putih mampu membantu menjaga tulang tetap sehat, mengurangi peradangan, meningkatkan metabolisme, mengendalikan glukosa hingga mencegah diabetes. Jadi saat memasak untuk berbuka puasa atau sahur, banyakin bawang putihnya, yah.

Baca juga: 6 Perkataan "Haram" yang Seharusnya Tak Pernah Terucap di Depan Orang yang Sedang Puasa

3.

Mengkonsumsi cokelat dalam jumlah yang wajar bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Gampang Ditemukan, 4 Bahan Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kekekbalan Tubuh. Pas Banget Dikonsumsi Saat Puasa

Banyak alasan untuk mengkonsumsi cokelat. Bila dikonsumsi dalam jumlah wajar, makanan ini mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan anioksidan yang melimpah pada cokelat bisa melawan radikal bebas penyebab penyakit. Bahan makanan yang disukai banyak orang ini juga mengandung vitamin dan mineral yang mampu menyeimbangkan tekanan darah dan kolesterol. Cokelat juga sehat untuk jantung dan membantu fungsi kognitif.

4.

Madu bisa membunuh bakteri dan jamur dalam tubuh secara alami

Gampang Ditemukan, 4 Bahan Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kekekbalan Tubuh. Pas Banget Dikonsumsi Saat Puasa

Makanan paling manis ini mengandung antioksidan dan memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur. Hidrogen peroksida yang terdapat pada madu adalah antiseptik yang kuat. Selain menjadi anti-inflamsi, mengkonsumsi madu juga membantu masalah pencernaan.

Baca juga: Sebelum Belanja Baju Lebaran, Jangan Sampai Deh Ngelakuin 4 Kesalahan Ini

Selain empat makanan tersebut, bayam, kunyit salmon hingga blueberry juga bagus untuk sistem imun tubuh. Tak ada salahnya memsukan daftar bahan makanan tersebut dalam menu sahur atau berbuka puasa agar sitem imun tubuh tetap terjaga.

Tags :