Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari
https://en.newsner.com/health/research-reveals-what-happens-to-your-body-if-you-eat-two-eggs-a-day/

Telur ternyata berguna banget!

Telur mengandung vitamin A,D dan E serta B12, riboflavin dan folat. Nggak cuma itu, kamu juga bisa mendapatkan beragam mineral dari telur, di antaranya yodium, besi, kalsium, seng dan selenium..Dibalik beragam manfaat telur, mungkin banyak yang takut dengan kandungan kolesterol. Eits, tunggu dulu, itu hanya mitos. Kata ahli diet Jennie Nyenvik dari situs Swedia Aftonbladet, kamu nggak perlu khawatir tenyang kolesterol dalam telur. Pernah bertanya-tanya tentang manfaat telur? Ini yang terjadi pada tubuhmu jika kamu mengkonsumsi telur dua butir setiap hari.

Baca juga: Daripada Pakai Pasta Gigi untuk Hilangkan Jerawat, Mending Coba Terapkan 4 Cara Simpel Ini untuk Mencegahnya

Cover via: healthguide365.com

1.

Menurunkan berat badan

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Via: healthguide365.com

Sebuah studi menunjukkan bahwa sarapan kayak protein bisa membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian, diet rendah kalori yang dikombinasikan dengan mengkonsumsi telur saat sarapan bisa membantu menurunkan berat badan dua kali lebih cepat.

Selain itu, ingatlah bahwa telur bisa membantu membuatmu merasa kenyang lebih lama. Itu artinya telur berguna untuk menurunkan asupan kalori secara keseluruhan.

2.

Telur menguatkan sistem imun

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Via: healthyfitnatural.com

Telur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan mengkonsumsi telur dua butir sehari, bisa melindungi badan dari infeksi, virus dan penyakit standar. Telur mengandung 22% selenium, unsur yang bisa menguatkan sistem imun.

3.

Menjadikan memori lebih baik

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Via: foodretail.es

Pernah mendengar tentang kolin asam amino? Kandungan zat tersebut bisa ditemui pada telur dan bisa membantu mengingat hal-hal kecil setiap hari. Menurut penelitian, tambahan suplemen kolun bisa meningkatkan daya ingat dan daya tanggap.

4.

Baik untuk mata

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Via: wallpapernarium.blogspot.com

Kandungan luten oada telur bisa membantu mempertahankan penglihatan yang jernih dan tajam. Sebuah penelitian baru menyebutkan bahwa telur ayam kaya akan lutein sangat bermanfaat bagi mata. Lutein juga diproduksi secara alami olah mata dan melindungi retina dari kerusakan.

5.

Menetralkan depresi

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Via: zszywka.pl

Vitamin D sulit diperoleh saat musim dingin kerena matahari sedang bersembunyi. Namun, kamu bisa mengkonsumsi telur untuk mendapatkan vitamin D yang membantu keseimbangan PH gigi dan menguatkan tulang secara umum. Tak hanya itu vitamin D juga membantu menangkal depresi.

Baca juga: Nggak Disadari, 5 Kebiasaan Kita Ini Awalnya Dikira Bersih dan Aman. Eh, Malah Beresiko Merusak Kesehatan!

6.

Memperkuat tulang

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Via: food.detik.com

Saat mengkonsumsi telur, kamu akan mendapatkab kalsium yang penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

7.

Bagus untuk darah

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Via: diabeteshealthpage.com

Telur mengandung float, sejenis vitamin B yang diperlukan untuk membentuk sel darah merah baru. Bila badan kekurangan folat, kamu bisa beresiko terkena anemia. Folat juga penting untuk perkembangan janin dalam rahim.

8.

Anti penuaan

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Via: cosmosmagazine.com

Kandungan asam amino pada telur membantu membangun dan meregenerasi sel. Mengkonsumsi telur juga bisa menghambat penuaan pada wajah. Seiring dengan bertambahnya usia, kebutuhan akan vitamin D meningkat dua kali lipat.

9.

Baik untuk kesehatan jantung

Berat Badan Turun dan 8 Manfaat Lainnya, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu Jika Mengkonsumsi 2 Telur Setiap Hari

Via: medicalxpress.com

Sebuah penelitian dari Kanada menemukan manfaat memakan telur untuk penurunan resiko penyakit kardiovaskular dan kanker, seperti yang dilaporkan Feel Good. Orang dengan kadar LDL (low-density lipoprotein) yang buruk berisiko lebih besar mengalami masalah jantung. Ternyata, telur benar-benar bisa meningkatkan jumlah LDL sekaligus menurunkan risiko masalah yang berhubungan dengan jantung.

Baca juga: Gak Mood Kerja? Pakai Kaus Kaki Baru Aja! Kelihatan Gila Sih, Tapi 13 Trik Ini Bisa Bikin Hidupmu Lebih Nyaman

Udah tahu kan segudang manfaat telur untuk kesehatan badanmu? Jadi jangan lupa konsumsi telur setiap hari, yah. 

Tags :