5 Cara Diet Sehat dengan Buah Naga yang Paling Ampuh

5 Cara Diet Sehat dengan Buah Naga yang Paling Ampuh

Buah Naga punya banyak manfaat ampuh lho, terutama buat diet

Banyak yang udah mengetahui bahwa buah naga memiliki khasiat untuk tubuh dan kecantikan, terutama untuk menurunkan berat badan. Ya, buah satu ini memiliki banyak kandungan yang bisa membuatmu dietmu berhasil.

Buah naga bisa menjadi salah satu pilihan untuk menjadi cara diet sehat, karena memiliki kandungan vitamin C, B1,B3 dan B12. Selain itu, seratnya yang tinggi juga bisa memperlancar pencernaan, menjadikannya cara diet sehat yang paling ampuh.

Berikut 5 Cara Diet Sehat dengan Buah Naga

Kalo mau menurunkan berat beda, kamu bisa memaksimalkan buah naga untuk menjadi menu sehat yang bisa kamu konsumsi. Berikut 5 cara diet sehat dengan buah naga yang paling ampuh.

1.

Jus buah naga merah

5 Cara Diet Sehat dengan Buah Naga yang Paling Ampuh

Jus Buah naga merah memang terkenal dengan kandungan serat yang tinggi. Ini adalah salah satu cara diet sehat dengan buah naga yang paling ampuh. 

Caranya adalah dengan mempersiapkan bahan berikut :

Siapkan 1 buah naga merah, susu kental manis, es batu serut, gula dan air. Setelah semua bahan siap, berikut langkah pembuatannya :

  • Kupas buah naga dan potong dadu.
  • Tambahkan satu sendok makan susu kental manis dan satu sendok teh gula pasir.
  • Masukkan semua bahan pada blender dan tambahkan sekitar 250 ml air.
  • Haluskan dengan blender dan masukkan pada wadah.yang sudah kamu siapkan.
  • Campurkan es batu yang sudah di serut di atasnya.

Dengan rajin mengkonsumsi naga merah dua kali sehari maka kamu bisa menurunkan berat badan secara teratur dan bertahap.

2.

Smoothie buah naga hijau

5 Cara Diet Sehat dengan Buah Naga yang Paling Ampuh

Cara diet sehat dengan buah naga yang paling ampuh berikutnya adalah dengan membuat smoothie buah naga hijau. Smoothie satu ini mudah dibuat dan memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. 

Kalori yang dimiliki smoothie buah naga hijau ini hanya sekitar 250-350 kalori saja.

Untuk membuat smoothie buah naga hijau kamu memerlukan bahan seperti berikut :

1 buah naga, 1 buah kiwi, 1 buah pisang besar, setengah jeruk nipis, sayuran (bayam, selada atau lainnya) dan air kelapa.

Setelah semua bahan siap, berikut cara pembuatannya :

  • Kupas dan potong buah-buahan dan sayuran
  • Masukkan semua bahan pada blender
  • Tambah perasan jeruk
  • Tambah satu gelas air
  • Blender sampai halus dan smoothie siap dihidangkan

Ada yang perlu diingat, smoothie hijau ini nggak boleh ditambahkan gula. Kalau kamu mau menambahkan rasa manis, kamu bisa menambahkan 1 sdm bubuk biji chia, bubuk vanilla protein, 1sdt acai bubuk atau 1 sdt matcha bubuk.

Jika kamu nggak suka buah pisang, kamu bisa menggantinya dengan buah stroberi, bluberi hingga rasberi. Untuk hasil maksimal kamu bisa mengkongsumsi smoothie ini salama 7 hari berturut-turut dengan diimbangi olahraga.

3.

Jus buah naga ungu.

5 Cara Diet Sehat dengan Buah Naga yang Paling Ampuh

Cara diet sehat dengan buah naga yang paling ampuh berikutnya adalah dengan menggunakan jus buah naga ungu. Itu dikarenakan buah naga ungu juga memiliki kandungan serat tinggi.

Untuk menggunakan buah naga ungu sebagai cara diet sehat kamu harus menyiapkan:

1 buah naga ungu, setengah gelas yoghurt, 1 sdm madu dan 1 sdm perasan lemon

Cara pembuatannya adalah :

  • Potong buah naga ungu kecil-kecil
  • Masukkan buah naga ke blender bersama yoghurt, madu dan lemon
  • Tambahkan sedikit air agak ngga terlalu kental
  • Blender dan jus buah naga ungu pun siap diminum

Pastikan kamu minum satu gelas secara teratur setiap pagi setelah makan dan segelas di sore hari. Kamu pun akan segera melihat hasilnya setelah seminggu.

Baca juga :

4.

Salad buah

5 Cara Diet Sehat dengan Buah Naga yang Paling Ampuh

Jika kamu mempunyai kebiasaan mengemil, salad buah naga bisa menjadi pilihan. Kamu bisa mencampur buah naga bersama pisang, kiwi, buah berry dan lainnya sesuai selera.

Kamu bisa mengkonsumsi salad buah ini sebagai pengganti sarapan atau camilan. Tambahkan sedikit yoghurt untuk menguatkan rasa.

5.

Jus buah naga putih

5 Cara Diet Sehat dengan Buah Naga yang Paling Ampuh

Cara diet sehat dengan buah naga yang paling ampuh terakhir adalah dengan jus naga putih. Jus ini hampir sama dengan jus yang lainnya. Bahan yang dibutuhkan pun naga putih, pisang hingga satu sendok air jeruk nipis dan 100cc air mineral.

Caranya adalah dengan memasukkan semua bahan, lalu blender hingga lembut. Minum secara teratur 2 sampai 3 kali sehari.


Itu tadi 5 cara diet sehat dengan buah naga yang paling ampuh. Setelah tahu bagaimana cara memaksimalkannya, kamu bisa langsung praktekkan nih di rumah, dan angan lupa diimbangi dengan olahraga.

Baca juga :

Tags :