Makan Ikan Kembung Ternyata Sama Bergizinya dengan Ikan Salmon!

Makan Ikan Kembung Ternyata Sama Bergizinya dengan Ikan Salmon!
http://keepo.me

Malah ada kandungan ikan kembung yang lebih tinggi dari ikan salmon.

Selama ini, ikan Salmon memang dikenal sebagai ikan dengan kandungan gizi yang paling baik. Selaras dengan hal itu, harga jualnya pun melambung tinggi. Ikan salmon bisa dijual seharga Rp165 ribu hingga Rp300 ribu per kilogramnya. Padahal berat ikan salmon bisa mencapai 5-7 kilogram. Ikan salmon dipercaya memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi dan bagus untuk perkembangan otak.

Namun siapa sangka, di level menengah ada jenis ikan yang memiliki kandungan sama baiknya dengan ikan salmon. Bahkan kandungan omega 3-nya lebih tinggi dari ikan salmon. Jenis ikan tersebut adalah ikan kembung. Soal harga, kamu nggak perlu khawatir karena sangat terjangkau. Ikan kembung dijual Rp30 ribu per kilogramnya.

Mau tahu seberapa banyak kandungan omega 3 ikan kembung dibandingkan ikan salmon? Ikan kembung memiliki kandungan omega 3 sebesar 2,6 gram, sementara ikan salmon memiliki kandungan omega 3 sebesar 1,4 gram.

Omega 3 memang jadi kandungan dalam makanan yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Bagi orang dewasa, omega 3 bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Sementara untuk anak-anak, omega 3 sangat berguna membantu tumbuh kembangnya. Selain dari ikan, omega 3 bisa juga didapatkan dari kacang-kacangan dan alpukat.

Tags :